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温暖。⒊每个上了年纪的人，都须牢记，睡醒勿立即下床，应先养神休息二、三分钟，以免有中风的危险。⒋每日饭后，走数千步，是养生的第一祕诀。⒌养生之道，莫久行久坐、久卧、久听、蒫殄金龙，莫大醉，莫大愁，莫大忧，此乃是中和，能中和者，必久寿身。⒍善养生食不过饱，饮不过多，冬不极温，夏不极凉。⒎久坐办公室的上班族，疲倦时伸个懒腰，会觉得很舒服。⒏中医师说，伸懒腰可以养生，还可避免坐骨神经疼，正确伸懒腰的姿势是，双手插腰，上身往后仰，停留三、五秒钟。⒐踮脚尖是不错
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之意。周老先生已有九十四岁高龄，大谈其养生之道，并对我们深有感触地说：我能有健康的身体是我娶了一个贤内助，在她悉心照顾下有关的，我们二人每天坚持互相按摩十五分钟，几十年如一日。又说我们老人要具有：「四老」，即「老伴」、「老友」、「老本」、「老窝」。老人家还表演了他的软功夫，右手放在肩后手心朝后，继而左手由下向腰背延伸，手心向前，移拢二手四指互相勾住，令人咋舌。同时还两手四指交叉，二手心往下，两腿立正，弯腰手心贴地，我们也同时做这样的动作，而且连手指尖也碰不到
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本会庞理事长靖宇将军，特于九月三日（星期三）上午十二时三十分，在圆山联勤俱乐部邀请我豫籍退役将领联谊餐会，会中由召集人张中将其黑乡长致词祝福大家常保愉快心情，注意健康。继由庞理事长致词欢迎并报告同乡会工作概况，以及爱护身体注重养生之道，常保健康快乐。会中张中将九经乡长特别提出个人感想，尤以对处人做事之眞谛体验最深，内容精彩，幽默风趣，赢得在座满堂掌声，诚属可贵，特将其致词原文刊载于上，以供各位乡亲参考。此次联谊餐会到会者共三十余人，济济一堂，闲话家长
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祝福，并致赠蛋糕，由赵总干事陪同至每桌说明表示对各长老之敬意幷致不能相陪之歉意。曹寿海先生除作东外，并赠给「养生之道」每人一册，曹副会长仲植先生亦致赠每人葡萄干两盒，长老们眞是受惠不浅。本会亦定做十三打内外均是不锈钢之热水杯，系请张常务理事文彬同鄕办理，凡是到会之老人，每人一只，颇为实用。此次敍餐，不但北部之年长鄕长踊跃参加，连台南之徐文俊、李淸华、凤山之金铎，左营之王有辉等老鄕长，亦专程赶来餐敍。由此观之他人赞誉我同鄕会办得有声有色，信而有征也。是日最年长
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致伸延到寿岁。所谓「仁者寿」，即人格与生命的相连。台北段荣昌者颂李拂一先生（仁者寿」文中说：凡是一生立德行仁者，都获享高年。吾人随便举任何一位寿翁寿婆，观其一生历史，都是仁德之人。他们一生言行，从不伤害人，无人恨他们，所以一生不遭横祸；他们一生专做好事，泽被人间。故受人敬爱，因之仁者寿也。固然余未曾直接向拂一先生询及养生之道，但从其言谈举止、书信往来及著作精神中已获益不浅。寿翁的形象就那么一表斯文，从不发怒，不与人争，讲话慢条斯理，手不释卷。单凭这样的修养
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会。一方面固要「老吾老，以及人之老。」我们要庆祝老人节，擧行敬老尊贤的活动；一方面也要「幼吾幼，以及人之幼。」我们要擧办奖学金，推进靑年联谊活动。本刊增加「敬老专辑」，也就是基于上述原则，由叶理事长提议，在一次理监事会议席上，临时请几位鄕前辈把他们的处世养生之道，写些出来给后辈做榜样。我们很感谢诸位鄕前辈不吝珠玉，很坦率、很爱护、很愼重、很精细地道出各个人数十年的生活经验、健康方法，全部的告诉我们。即使杜负翁前辈和芮寳公先生在百忙之中也来信给我们，虽然是谦词，也是
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周希舜在洛城義賣春聯希舜兄定居美國洛杉機，經常參加該地社區各項活動，所以退休以後毫不寂寞，平時生活仍然忙碌充實，最近社區成立兩年半的羅蘭長青會舉行義賣會，會員三萬多人出錢出力，分禮物、字畫，飲料等銷售一空。擅長字畫的缪玉青老先生，當場畫竹子義賣，舒從龍與周希舜兩位先生，寫春聯義賣，反應熱烈。世界日報刊出新聞與照片，兹特將希舜兄當場揮毫書寫春聯之現場照片在本期鄉訊封底刊出。莊心田歡度八十華誕僑居加拿大多倫多之心田兄八十二年十一月中旬八十華誕，閤家旅遊尼加拉...
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