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  • 文章養生保健篇

    来源期刊：《同安》 第69期　 出版时间：1999-11-01
    关键字： 养生保健 木瓜 身体 脂肪 蜊仔

    所专研脂肪代谢、胆固醇、对心脏血管疾病的林志生博士表示：脂肪代谢绝大部分是在肝脏进行，而代谢后会产生高密度胆固醇（好的胆固醇）及低密度胆固醇（坏的胆固醇），坏的胆固醇会在动脉血管壁沉积下来，使之发生动脉血管粥样化，进而导致动脉硬化，而好的胆固醇则将周边组织的胆固醇送回肝脏分解代谢，使胆固醇不致沉积在动脉管壁上，而防止动脉硬化的发生，并且提供身体机能维持所需。目前动物实验中发现：摄取蚬（蜊仔）粹取物之动物体内血液的高密度（好的）胆固醇大幅上升而且差异非常显著

  • 文章甩手的正確方法

    来源期刊：《同安》 第106期　 作者：陳仲修　出版时间：2009-04-01
    关键字： 甩手 身体 手心 眼睛 次数

    身体站直，两脚之间距离，内侧与肩膀同宽，两臂垂直放松，前后甩动，向后甩时，尽量甩高，手心向上，甩回时，不要用力，使其自然弹回，手心仍是向上，眼睛向前平视，亦可微微闭合，心里默念次数，集中意志，杂念不生，有如佛家入定，开始时由二三百下做起，逐渐增加次数，做到早、晚二次，每次各做一千多至二千下。※甩手是最简单的运动，任何人一学就会，不需名师指导，不限时间场地，随时都可习练。

  • 文章我是怎麼會活到壹佰歲

    来源期刊：《福建雜誌》 复刊14　 作者：陳立夫　出版时间：1999-09-16
    关键字： 长寿原因自述 往事追忆 内八段锦 自制药方 身体保养

    破例，虽家姊之女结婚，亦不往证婚，本学校典礼而需剪彩者，亦不参与，如此做法减少年高时之麻烦不少，有了以上原则，遵守不渝，乃能达致百岁之年，天命亦人力焉。余之身体，并不特别强壮，自五十八岁起，即患糖尿病，亦曾因胆石及膀胱积石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到一百岁不亦天乎。伍、附件一、秦太太口授之「内八段锦」其动作如下：（一）头部：1、以两手盖住耳朵，再以食指中指打击脑后百下。2、以双手食指及中指在两方太阳穴摩擦百下。（二）、眼部：1、以两手盖住

  • 文章要延年益壽·提高工作能力 減緩衰老·請多運動

    来源期刊：《同安》 第28期　 作者：資料室 　出版时间：1989-08-01
    关键字： 运动实验 长跑健将 运动益处 身体检查 老人养生 行动不便者

    它能帮助你了解自己的身体随着年龄日增所发生的变化。洛杉矶南加州大学安德鲁斯老人医学中心的运动实验室主任赫伯特·戴佛莱斯博士指出所发生的变化如下：成年之后，人体心脏输送血液的能力，每十年降低百分之八左右。并且由于脂肪的积存使血管容易阻塞（血管硬化），血压随着年龄而升高。中年人心脏冠状动脉血管比二十多岁年轻人狭小百分之二十九。年龄日长，肺活量减小，胸壁硬化，因而减少了身体组织所需的氧气量。骨骼肌（诸如手臂及腿部肌肉）逐渐失去力量，肌肉活动的耐力降低。每增加十岁

  • 文章心臟病的營養療法

    来源期刊：《連聲》 第5期　 作者：郗磊峯　出版时间：1985-02-01
    关键字： 心脏病疗法 维生素营养疗法 铬锌铜微量元素 合成天然平衡 维系身体功能 氨基酸 世界健康及生态消息杂志

    （本文作者郗磊峯東吳大學敎授，中華民國自然療法學會顧問，台北市中國醫藥硏究會醫藥顧問。編者註）

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