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  • 文章睡覺的訣竅

    来源期刊：《同安》 第115期　 出版时间：2011-09-01
    关键字： 睡觉 养生 疾病 早睡早起

    在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。二、睡眠与疾病现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响，形成「四大病」：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。子时（晚上十一点到凌晨一点），其实晚上十一点就是新的一天的开始，并不是零点开始的，这是我们犯的错误认识

  • 文章喝水養生知識

    来源期刊：《同安》 第123期　 作者：康大可　出版时间：2013-11-01
    关键字： 养生 秘诀 水分 需求量 疾病

    人体没有摄取食物可以撑十天，但是，只要三天不喝水就可能会死亡，水对人体的重要性不言可喻，所以从小时候，爸妈就会告诉我们要多喝水。不过，简单的喝水动作，却是学问多多，喝错了可能会引发疾病。人体中有百分之六、七十都是由水所组成，新陈代谢与水有密切的关联性，体内几乎所有的化学作用都必须借由水才能完成。举例来说，摄取食物后，消化系统会分泌消化酵素，以分解糖类、蛋白质，这时就需要有足够的水分才能发挥作用；新陈代谢后产生的废物或毒素，必须借由水分才能经由肾脏排出体外

  • 文章男人睡不好會早死

    来源期刊：《同安》 第125期　 作者：康大可　出版时间：2014-03-01
    关键字： 睡眠 疾病 死亡率 男性 病因

    睡眠不佳容易罹患许多疾病，最新的研究发现，男性若长期睡得不好，不仅容易发生心血管疾病，死亡率也会提高。美国布里根妇女医院的研究团队，分析「健康专业人员追踪研究」中，超过二万三千多位男性的健康资讯，这项追踪研究时间自二〇〇四至二〇一〇年，追踪的六年期间有二〇二五人死亡。研究发现，其中有些男性有睡眠问题，包括失眠、浅眠易醒、常常睡不饱。研究人员调整年龄、各种慢性病因素后发现，和没有睡眠问题者相较，男性若经常失眠、难入睡，心血管疾病死亡风险，就会提升百分之五五

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