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  • 文章保健與長壽

    来源期刊：《晉江雜誌》 第36期　 作者：莊亨岱 　出版时间：1979-03-01
    关键字： 保健 运动 减肥 心脏病

    之效。㈢肩部屈曲运动：坐在桌前，两臂伸到桌下，手背碰到桌底，紧缩腹肌，挺直脊背，用力擧六秒钟，然后放松。㈣背部运动。腰向前弯，双手握住膝弯。收缩腹肌，然后设法挺直腰身，双手力抗，不要让腰部挺直。㈤V形起坐。这种运动可以在床上做，同时抬起双腿和上身—腿须伸直，两臂向外伸直以求身体平衡。七、减肥新论。一般人都有一种错误的观念，认为发胖是「福」，真是福吗？请看下面分析：㈠癌：胖人患了癌症，较常人患了癌症更易于死亡，其比例为十比一。㈡心脏病：胖人易患心脏病

  • 文章老人保健漫談（一）

    来源期刊：《晉江雜誌》 第4期　 作者：中醫師晋江 黃和平　出版时间：1975-05-01
    关键字： 老人 保健 便秘 感冒 心脏病

    尤其老年人因脏腑机能衰退，抵抗力较弱，常因感冒而引发肺炎、肝炎、胆囊炎、肾脏炎，高血压等疾病，所以一有感冒，就应立即就医，切勿等闲视之而贻后患。二、便祕：这也是老年人常有的现象；如果有此现象，就要设法解除。因老年人祕便，会影响食欲，甚至引起高血压及肠胃病，不可不加注意。如要通便，必须注意药物的性能，不能太用猛药，以免引起泄泻，影响体力。三、心脏病：这是十大病症之一，西医现无专治药物，以药物性能言，中药是比较温和，似为适宜。这种病症，调养重于治疗，每日保持心境

  • 文章保健與長壽

    来源期刊：《晉江雜誌》 第33期　 作者：莊亨岱　出版时间：1978-08-01
    关键字： 动脉硬化 心脏病 肝病 营养

    二、动脉硬化与心脏病。引起动脉硬化之原因，是由于高血压或血液中胆固醇含量的增加，或荷尔蒙分泌的异常，血管壁的障碍等互相作用而成的。最明显的是胆固醇在血管壁上的沉积。防止动脉硬化除去胆固醇的药物并不多，而且效果亦不大，所以主要还是要靠食物疗法来治疗。食物疗法中，最重要的观念是避免摄取过量的动物性脂肪。由于动脉管内层蓄积的脂质过多，血管内壁变厚，管壁脆弱，血的通路变窄，随之心脏血压增高，非用强力压送血液不可，这样就形成高血压现象。血管蓄积脂质，是因脂质代谢

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