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记述健康长寿的秘方现在的人，都很长寿；但是否是健康长寿呢？那就有待研商了。根据多次老人健康的讲演指出：多数人虽然长寿，但都不健康。这种的不健康，多半是心理上的不健康，引来的情绪的反应，以致生理上的影响，产生不健康的现像。这种心理上的不健康，就是观念上的不正确而来的。这种新观念，就是：要讲究多付出，多参予公益活动，使付出所得来一份回馈的喜悦，至少获得有成就感。其次，就是老人多半都已退休了；虽然人是退了，但是不能休而不动，不要自认为。只消耗社会资源，一个无用
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现代人过劳，常常吃完晚餐就已接近睡觉时间。但最新研究提醒，这样不仅容易肥胖，还可能增加中风的风险。一项发表在二〇一一年欧洲心脏学会年会的研究显示，晚餐后至少一小时再睡，可以减少约三分之二的中风风险，每多等二十分钟，中风风险再降百分之十。这项研究找来五〇〇位健康的受试者，但其中二五〇位曾经中风过，另外二五〇位则有急性冠状动脉症候群，请他们填写问卷，内容包括睡眠型态和饮食习惯。研究者将问卷结果，对照受试者的健康状况后发现，比起吃完饭后一小时内就寝的人
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胶质虽是蛋白的一种，（如胶原蛋白），但吃到肚子里面，经过消化分解，成为「胺基酸」，在体内再组合，究竟能组合出多少的「胶原蛋白」？就不得而知，而且鸡脚的蛋白质并不是很好，对肾脏病患者并不适合食用，每百公克鸡脚除去骨头之外，能吃下肚的，只有三十四公克，热量却高达七〇公克，怕胖人士，还是不宜多吃。廿五、高丽菜高丽菜，又名甘蓝，与青花菜、白花菜、胡萝卜、油菜、芥蓝、莴苣，同属十字花科的一类，这类蔬菜大多含有丰富的抗氧化物，更含有种抗癌物质，1.「引垛类」，2.「含硫
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国外许多研究指出，多吃全谷，可以降低疾病发生率、维持健康身材，三餐用全谷取代过去常吃的白米、白面包，才不会指吃下淀粉跟热量，而流失了营养。米、面、麦一直是东方人的主食，亦是重要的热量来源，但只是吃白饭及白土司仍是不够的，在卫福部最新每日饮食指南六大类食物当中，已将沿用数十年的「五谷类」修改为「全谷根茎类」。主要因为全谷食物跟精致谷物食物比起来，拥有更高的营养素，同样是吃一碗的全谷糙米饭，跟精致谷物的白米饭比起来，热量差不多，但全谷类食物得营养价值，比
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操之在己。但善恶清浊，端视自己如何操持此一如马如舟之心。孔子曰：「为仁由己。」又曰：「我欲仁，其仁至矣。」虽庸德之行，庸言之谨，有所不足，不敢不勉。惟有至诚之心才能灵明如神，祸福之将至，善必先知之，不善亦必知之。至仁之人，能好人，能恶人，能安人。福缘善庆，惟至诚可求之，至仁能致之。君子坦荡荡，小人长戚戚。我们求生存，需要的是健康和平安。我们求生活，需要的是欢乐与温饱。已所不欲，勿施于人。楚书：「楚国无以为宝，惟善以为宝。」晋书：「亡人无以为宝，仁亲以为宝
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民国二十八年福建省政府农业改进处迁连城县文亨鄕办公。其时我为省府参议，派在该处服务，故曾在文亨居留一年余。我见该鄕人不论男女，大都身体魁梧，气力充沛，细察原因，约有以下数端：一、地居高冈，溪流细小，因而天气干燥，环境淸爽，此对鄕民的健康，有最基本的裨益。二、溪水无多，不能建造水碓，民间俱以竹筒撞米，，有二三分白，即以食用。现时营养家，均主张食糙米，而文亨人早即实行此道，以故身体健旺逾常。三、鄕内虽无大溪流，却甚多池塘，虽无大树林，但甚富牧草，鄕人多从事
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宜。医书云：「百病从感起，秋冬者若吸煞寒之气，无病者染病，有病者加病。」当注意之。朱子治家格言：「黎明即起，既昏便息。」就是顺其阴阳，日属阳，夜属阴，阳动阴伏，不可顚倒。鄕下之人多健康，即早起夜眠，时序不乱。城市之人，病多致因，除空气汚染外，有通宵不睡者，有日上三竿仍在梦中者，或因嗜好、工作等各异，但阴阳顚倒影响健康则一。惟子午二时，血归心脏，必休息养心，人能顺其阴阳，不颠倒，不错乱，有益身心，长寿永康也。治身养性，务谨其细，所谓细，是指小益小损。凡对健康有一点
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在炎热的夏天，人们都喜欢吃些消暑降温饮料，幷且认为越冷越好。其实不然，吃冷饮过量会损害身体健康，它能刺激胃肠道引起强烈蠕动或痉挛，导致腹痛、腹胀；在剧烈转动或劳动后的大汗淋漓情况下，马上吃冷饮，会发生「冷热相搏」使身体导致意外。吃冷饮过量，还会冲淡胃液，影响正常消化功能和抑菌能力，特别是用生水制作的饮料，消毒不严，容易引起胃肠疾病。老人和儿童身体抵抗力差，更不宜多吃冷饮。专家认为，夏季喝冷饮不如喝凉茶，饮凉茶不如饮温（摄氏十度以上）茶，饮温茶不如饮热（与
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凌晨一时至三时是肝经运行的时间，而一时至四时也是褪黑激素分泌最旺盛的时候，这个时候一定得好好睡觉，避免熬夜，以免伤及肝肾，甚至引发自体免疫性的猛爆性肝炎。二、每天垫脚尖健康又长寿不管是男人还是女人，当你小便后，是否有寒颤的反应？相信很多人都有体会吧，小便后一股颤劲传遍全身～～～～～为什么呢？这是因为小便后，我们人体内的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备的状态，这时候的我们是最虚弱的，如果稍不留意，容易患上感冒或者皮肤病、风湿病等，因此，小便虽是「举手之劳
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科、小儿科、内科、外科、妇科、眼科等。数百年来，在医疗水平低和缺少药物的年代，保生大帝药签为维护闽台百姓健康，发挥了不可低估的作用。药签分类：药签中应用药物近七百多种，本草外药物六十多种，其中应用最常出现的四十九种中草药，可分五类：⑴健脾益气：党参、茯苓、白芍、甘草、淮山、莲肉、芡实。⑵健脾理气：陈皮、砂仁、青皮、川朴、枳实、香附、肉桂、山楂、神曲、元胡。⑶袪风化湿：牛膝、木瓜、薏米、桂枝、姜活、荆芥、独活、蝉退、白芷、防风、苍实、五加皮、清风籐。⑷清热利
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