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保持青春活力,必须锻炼身体,活络筋骨,做适宜的运动。林间运动,筋骨得以活络,骨骼节常保活动自如,动作顺畅快捷舒适,不易疲劳。常运动可以强化骨骼肌肉的功能,增强肌肉的耐力,防止骨骼及关节系统的老化或退化。运动对于保健的功用如下:(一)运动对心脏血管的保护作用:降低破坏性因子,促进保护因子。1、运动能够降低诱发动脉硬化的破坏因子:降低血压,减肥、缓和心跳,降低心脏氧气需求;减少血小板的凝聚力,减低LDL-C(低密度脂蛋白,即坏的胆固醇)量。2、运动能够增进防止
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