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  • 文章（衛生保健）我的健身之道

    来源期刊：《山東同鄉會會刊》 第9期　 作者：微果　出版时间：2007-03-04
    关键字： 上善若水 运动登山 练习外丹功 运动免痛

    才能保持健康。我的健身之道有二，一是登山，二是练外丹功。先说登山：台北市是个大盆地，观音山、大屯山、四兽山、南港山、阳明山，以「环市皆山也」来形容，眞是恰当极了。对我这爱好登山的人来说，是天赐我也。况且这些山路上都有名刹古寺、名胜古蹟，与家人及三五好友带些野餐走一趟，耗时不多，乐趣不少，既可强健身体，愉悦心灵，又可增进情感敦睦伦常，眞是一举数得不亦快哉！登山是最好的运动，台湾的五岳——南湖大山、北大武山、大雪山、秀姑峦山、玉山等，我都登过，尤其是东亚第一

  • 文章登山的沉思

    来源期刊：《蕭縣文獻》 第10期　 作者：鄭鐘麟 　出版时间：1993-01-01
    关键字： 运动 登山 随感

    大多数医生都会很诚恳的，送给病人一个免费的药，方说：「你要常运动！」这是很多慢性病人，最好且不必花钱的健身治病方法，我的体验只要持之以恒，就会有意想不到的疗效。我这几年都是早上六点多钟起床，在阳台做几个气功动作，打一套太极拳，已成为乐此不疲的运动。因为台北的空气污染，每周还要到附近山上，做一次吐故纳新的大换气活动。我家临近四兽山，出门不远就走到山脚下，近处靑翠葱茏的草木散发出淸新的香气，那种深入心脾的吸引力，不由得放步拾级走上去。人生向上的事总是困难

  • 文章健身早起遊山

    来源期刊：《河北平津文獻》 第14期　 作者：李鳳鳴 　出版时间：1988-02-17
    关键字： 健身 仙迹岩 登山运动

    近年来，亲眼看到瘦弱的人健壮起来，肥胖的人更显得结实；患过中风的老人，当初需要妻儿扶持，才能勉强迈着艰难而吃力的步子。他们为了复健，很有毅力的随着岁月的推移，一步又一步的上上下下，如今竟能独自安步而行了。这是事实而并非奇蹟，无疑的是登山运动收到了复健效果。这种改变不但病痛的本人，增加了生命力和充满了未来的希望，也使他们的家庭恢复了和乐愉快的幸福生活。

  • 文章投資健康穩賺不賠

    来源期刊：《廣西文獻》 第132期　 作者：謝桂光　出版时间：2011-04-10
    关键字： 患病经历 运动健身 登山良效

    这种紧张气氛下，能无工作压力吗？运动对身心健康绝对有益问题在选择与调适时光流水，两不候人。进入中年，以前的运动过于剧烈已不适合，尤其经过两场大病之后，慎重考虑乃选择登山，因它简单易行，不需特别场地及设备，也不必呼朋引伴，只要一个背包装些飮料、水果、一块毛巾、一双球鞋就可上路，笔者家居台北市东区，每周日一次，量力而为，山高不过三百公尺，也经半年方能一口气走到山顶，然后越过九五峰再到南港，这样在经过半年，全程所费时间逐渐缩短，脚步也渐轻快，确认自己体力恢复成效不错

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