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「從古天年天莫定，而今大壽大堪延」。擁康抱健人為主，宿命陳觀已化煙。意亂心煩度日難，神清氣爽保平安。人生拂意十常九，莫任靈池卷急湍！凡疾須防乍起時，輕時易治重難醫。「防微杜漸」誠箴語，謹記躬行尚孰疑。強身知識廣無涯，各具功能福眾家。于己相宜還善用，何愁枯樹不抽芽？（注：引號中二句是金希聰先生贈我詩句。金先生浙江東陽市人，係當代名醫、詩人。）2002.3.17
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文：周碧霞圖：部份來自網路中華健康管理授證健康管理師美兆生活事業股份有限公司健康管理顧問（2012.05.11台北）
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青年與老年人何謂「老化」？老化是指身體的器官及組織發生了全面性、內在性、進行性的功能退化。有些器官僅有功能老化，但體積不變，如攝護腺、消化道、肺臟及心臟；但有些器官則不僅功能老化，連體積都日漸顯著地縮小，如肌肉、腦部、腎臟及肝臟。誰是「老年人」？老年人是指年齡超過六十五歲者，其中六十五至七十四歲，可稱爲「年輕的老年人」，生理狀況與中年人差不多，但大部份患有一種慢性疾病，如高血壓或糖尿病等。七十五歲者，稱爲「老的老年人」，健康情形較差，尤其七十五歲以上者，...
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糖尿病是一種常見的慢性自身代謝疾病，不僅發病率高，治療不當易引起嚴重的心、腦、腎、眼底損害，逐步導致臟器功能喪失，嚴重危害生命與健康。隨著飮食結構改變，相應體力活動減少，糖尿病的發病率正逐年增高，且呈年輕化。下面從西醫角度來看糖尿病。糖尿病統分兩類型：一類型糖尿病是在遺傳基礎上，因病毒感染引起，自身免疫反應，導致胰島β細胞的損害，胰島素分泌絕對減少，多見於青少年。症狀：起病急、病情高。易發生酮中一半，出現神志不清、昏迷等急危症，如不及時治療，危病急人生命...
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▲预防糖尿病，每星期至少安排二次运动时间，每次以不超过一小时为基准。糖尿病常见的并发症：1.眼睛病变，严重的会失明。2.肾脏方面病变。3.血管硬化症，由此引发肾脏、心脏、脑血管及下肢血管病变，尤其脚部常因溃烂而截除。4.神经系统病变，如手脚酸麻、膀胱失禁、肛门失禁、泻肚。
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有個朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事，只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受。她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。如果他們懂得辨識中風的癥兆，她現在也許還跟我們在一起。有些人不會死，但結局處於無助無望的景況中。只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章。腦神經外科醫師說，...
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很高興和大家來談這個問題！按照世界衛生組織的研析，人的壽命最短一〇〇歲，最長一七五歲，正常的壽命是一二〇歲。其中七〇、八〇、九〇、一〇〇歲，建康不是夢！人人都應該健康一〇〇歲，這是正常的生物規律。可是現在的情況呢？卻是提前得病、提前殘廢、提前死亡，少活了五〇歲，成爲當今社會的普遍現象。現在影響我們身體健康的主要是什麼病呢？心血管病是第一位，佔總死亡的四分之一。只要採取預防措施，就能減少一半的死亡，我們科學家經常強調三個半分鐘，和三個半小時。比如老年人醒來...
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