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時光荏苒,日月如梭,筆者出生於民國六年,自己是九十出頭,可是正如年前在明信片後砌成的幾個字所許下的願望,「我還要活下去!」但到底不是仙人是凡人,因此除了醫生所開常用藥外,其他如靈芝、銀寶等提神補腦的藥丸,都有交替地服用。筆者之能僥倖長生,第一是祖上有德,曾祖父贊恩公活到九十歲,祖父文光公八十一,由於抗日戰爭期間,父親子垣公滯留上海孤島,至爲困苦,才活到六十有二。二是筆者有幸,四十年前在奉派駐海地大使館工作幾年後調回外交部時,沒有宿舍可住,湊巧行政院人事行...
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一、唐太宗养生百字铭欲寡精神爽,思多血气衰。少饮不乱性,忍气免伤财。贵自勤中得,富从俭中来。温柔终益己,强暴必招灾。善处真君子,刁唆是祸胎。暗中休使箭,乖里放些呆。养性须修善,欺心莫吃斋。衙门休出入,鄕党要和谐。安分身无辱,闲非口莫开。世人依此语,灾退福自来。二、乾隆长寿口诀「吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。」注一:十常:齿常叩,津常咽、耳常弹、鼻常揉、晴常转、面常搓、脚常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提。注二:四勿:食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。三
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新年又快到了!「鄢陵杂志」社长姚建业表叔又来电话,催着要我再写篇有益人生的报导,写啥?从前的几期,看到叔父文荣公所撰「漫谈养生观」,内容对人生大有助益。因就「养生保健」方面,不揣浅陋,只将所见所闻与自己所感,没有次序,分条并列之。以助前辈鄕友生活方面的参考如后:⒈人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻甜汤等,冬天食之,不仅可暖身,且可达补身的功效,手脚也能不再冰冷。⒉手脚如常冰冷和心脏血管有很大的关系,因血液是由心脏发出的,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会
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編者按:不論老年、中年和少年人,要保持身體健康,運動是絕對不可或缺的。在今天,出門有汽車,上樓有電梯,幾乎多數人已感到運動不足;這樣,就會使人的身體有筋骨退化(廢用萎縮)的危險。所以我們今天勵行身體運動,對健康長壽至爲重要,同時也就是預防疾病之道。三國時神醫華佗囘答人家問他的衞生之道,他說:「戶樞不蠧,流水不腐,以其常動之故也……。」可見運動對健康之重要。上文所述的運動方法,是心理、生理和學理多方面結合而成,但練習並不困難,同鄕們盍一試之。
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每夜灯下挥毫,仍无法应付众多的请求。有一天,他赴友人的宴会。宴毕心情舒畅,随意往书房浏览,见到书桌上友人孙儿没写完的习字簿,一时技痒,就提笔挥毫,除了把那张字写完之外,另加上「墨宝」两字。第二天,小朋友缴上习字簿。过了几天,老师很生气地对小朋友说:「你下次如果再写得这么糟,而且还乱用『墨宝』这两个字的话,一定要重罚。」说完,在习字簿上批了「丙上」两个大字。于右任平易近人,风趣达观是他的养生之道。有一次,他到西北地区巡视,因为天雨路滑,座车翻车,住进医院。亲友
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戒煙戒酒少吃甜,飯麵減量少油鹽;忌食紅肉雞魚好,青菜水果永延年。
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台大醫院主治醫師孫安迪,係免疫學博士,雖一直運用西藥作免疫調整。但仍尋求簡益有效的中藥,作為免疫增強和調整之用,嘉惠民眾。孫安迪博士說:「西藥能調節體質、提高免疫力的孳物極少,另要殺死潛伏性病毒更屬困難。」而「中醫補法是一種針對人體氣、血,陰、陽,或某一臟腑的虛損,給予補養的一種治法。從西醫免疫學的角度來看,這種中醫補法在免疫性疾病的治療上,有相當樂觀的前途。」長達三年,在走訪了數十位大陸名醫後,得到了簡單藥方。每天以兩碗水煎熬四錢生黃耆和三錢紅棗。為方...
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(一)要「守」,永遠守住理性的光明,勿使邪念滲透進來。(二)要「省」,時時省察意念,是否不損於理性之光明?(三)要「恕」,己所不欲,勿施於人。(四)要「歛」,收歛精神,愛惜體力。(五)要「厚」,尖酸刻薄,取禍之由。(六)要「樸」,以樸素而袪虚榮。(七)要「素」,安分守己,不忮不求。(八)要「耐」,能耐即是本領,耐煩,耐勞苦、耐貧,一生幸福,即由此出。(九)要「謙」,謙則虚,虚則受,受則益,滿則盈,盈則虧,虧則招損。(十)要「慎」,慎於言語,則少是非。慎於交遊,則少邪行。慎之...
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方城县越河鎭袁庄村杨楼村民二组,有一位年过百岁的老寿星,名叫张桂圆的老人。在采访时,我详细地询了她的长寿养生之道。她却淡淡地对我说:「我哪有什么神奇的长寿养生秘诀呀,我只不过是生活习惯和家人有点不同啦。」我听后,迫不及待地追问她的生活习惯时,她便滔滔不绝地说:「我早就听别人说过,生命莫过于常活动。一个人要是整天歇著闲著,好人也能歇出什么毛病来。常言说,久坐必伤身吗!因此,我很早就了养成每天坚持早睡早起的习惯,是在整天忙东又忙西中度过的。在日常生活中
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日前,我因身體不適,至一家中醫診所看病。在診所裏的一間診療室的白壁上,我看到一幅草書直聯,上面是這樣寫着:「「息妄念以養心氣,寡言語以養肺氣,淡色慾以養腎氣,絕躁怒以養肝氣,節飮食以養胃氣」,我默念了一遍,佇立良久,恍然有所得悟。如果我們平息一切妄想,摒棄一切雜念,我們的「心」必能得到和諧寧謐的境地,那便不會患「心臟病」。如果我們能少說話,便能使細菌不進入口裡,那麽,我們的「肺」就會淸朗暢通,也就不會得「肺」病。如果我們能平淡色慾,壓抑情魔,我們的「腎」...