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常见一般赠送参加体育运动优胜者的锦旗,写着「积健为雄」,或者「强身强国」这些字。我认为「外丹功」,就是达到此一目的最良好的健身运动。一、简介外丹功外丹功是道家一种站着练习的禅功,由何时何人所创,至今难以稽考。因为道家素主「独善其身」,重视个人的养生之道,绝少对外宣扬的;即使传授门徒,也是限于少数,故此,他人所知道的就很少了。传说清代嘉庆年间,有一位号称「韩道长」的人,他曾在北平敎丹功三年,后来清末战乱影响,迁移到四川,继续授徒,在故都时其中有一高徒陈庆
一、前言「摆手」,是一项古老而有益的健身运动。它容易学,效果快,且对很多不治之症,都能摆后见愈;一切慢性疾病,大部分亦可渐渐治好。因为人体内的很多疾病,都是由于「气血」有了问题。如果气血畅通,则百病自去。「摆手」,它能改变气血,能改造体质。这虽说是「形而上学」的道理,但亦很合乎科学的。吾人如能行之有恒,决心坚持到底,必可战胜病魔,保持健康的体格。二、摆手做法摆手运动,是运用两手前后摇摆,其须特别注意之点,是在摆动时要求全身「上虚下实」,动作柔和,精神集中
八、竞渡志变夏五月五日,龙舟竞渡之举,吾邑官民夙尙之矣。唐刺史张栖眞知饶州,尝于城南二百步名怀蛟潭之处,悬孝经于标竿之上,令参与端午节竞渡者取之,寓意深远,洵盛事也。自兹以往,或竞渡,或不竞而渡,多以实物赏给。时至挽近,则以锦旗银盾奖金代之,且蔚成为民间水上健身运动焉。按龙舟形式,各地不同,唯一相似,即舟身细长与龙头龙尾也。吾邑所具龙舟,身长约三百至四百余尺,舟之边沿分坐十二人至十八人,舟之中身容三人,或立或坐,一司喝彩唱歌,一执旗指挥,一敲锣鼓助威。尾
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