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要旨：⒈俗语：长命百岁。⒉『尚书、洪范篇』载：「寿百二十岁也」。⒊笔者倡议：今后世人，争取上寿应以一三五岁为标准。㈠开头语中外古今，全体生民莫不想享长寿，乐天年，这诚是人类应得的权利。但是长寿人不应仅仅为自己谋幸福，更应为国家、社会尽心竭力服务。如果有人终日碌碌，祗图私利，妨碍公益，虽享高龄，仍非善人。我们为人之道，就是要行善积德，忠诚爱国，能如斯，人生才有价値。㈡中外长寿考先述中国长寿历史的记载，然后，揭擧中外寿星的实例。『尙书』亦称『书经』，相传系
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牙無一脫步行健朗 九三高壽耳聰目明要心靜神寧，不能有雜念，貴在有恆，堅持每日練習，久必成功，吃飯勿吃太飽，覺要睡得好，運動每天做，營養不可少，儘量找快樂，切莫尋煩惱，赤子心常在，百年也不老，不作虧心事，人格比天高，爲人不貪墨，子孫也逍遙。
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⒈养身在动，养心在静。⒉久坐久卧久立久行均有害健康。⒊灵芝、蜂王乳、花粉、牛奶是中年以后的最佳保健品。⒋常保三分饥二分寒，可得健康。⒌中年以后的瘦比胖更能长寿。⒍饭后百步走，活到九十九。⒎懒惰反而疲倦，适度劳动或运动最好。⒏保持大便通畅勿积留，以免便秘。⒐三珍海味非长寿之道。⒑过度淫欲容易衰老。⒒过度疲劳而睡眠不足，容易神精衰弱。⒓有痔疮的人尽量用水清洗肛门，可防止恶化。⒔便秘是小病的开始，需注意防范。⒕睡不着觉，就寝前先用盆子盛热水烫双脚十分钟，再上
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1生命如同故事，重要的不是它有多长，而是它有多好。2精神上的衰老比额头上的皱纹更可怕。3人生中什么东西都是身外之物，唯有身体才是随你而终。4一醋一奶一清茶，早睡早起早回家，淡酒淡饭淡名利，读山读水读天下。5高位不如高薪，高薪不如高夀，高夀不如高兴。6思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。7老人养生四「安」—安步当车，安静可结缘，安定可怡性，安心则长寿。8十九世纪人生七十古来稀，二十纪纪七十岁是小弟弟，二十一世纪百岁不希奇。9舍得、舍得
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壹、瞧—一切都不会太迟，只要您愿意开始。贰、乾隆皇帝养生秘诀：清代高宗乾隆皇帝享年八十九岁，是历代皇帝最长寿者。字诀两则：一则：吐纳肺腑，活动筋骨：黎明即起，做深呼吸运动，多做体育锻炼，强身健骨。二则：适时进补，十常四勿：老年人根据需要适当吃滋补品；十常是齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常适，面常搓，足常摩，腹常旋，脚常伸，肚常提。四勿是食勿言，卧勿语，飮勿醉，色勿迷。参、保健三字经：常运动，勤思考，既强身，又健脑。习书画，种花草，多动手，精神好。乐
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協商共事，星斗泰然。長江萬里，壽比南山。
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台湾向称美丽宝岛，一年四季如春，世誉为人间仙境，由于近四十余年来，政府大力推行三民主义，从事民生各项建设，突飞猛进，业已迈向开发国家之林，随着工商发达、经济繁荣、社会安定、敎育普及、国人文化水准普遍提升，加以卫生常识的增进，营养的充足，丰衣足食的优裕生活，尤其环境改善与各种传染病严加预防控制的效果，以致健康长寿高龄层银发族老人日渐增加，使台湾社会形态结构同时发生变化！兹就整个社会形态结构而言，由此产生新的理念问题，如固有道德标准业已解体，新的伦理规范尙未
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从长寿老人说起「人生七十古来稀」，庄子称：「百岁曰上寿，八十曰中寿，六十曰下寿。」又云：「八十曰耋，九十曰耄，百岁曰期颐。」王制：五十杖于家，六十杖于鄕，七十杖于国，八十杖于朝，九十者天子欲问焉，则就其室以珍从。御览寿老部引释名，六十曰耆，七十曰耄，八十曰耋，九十曰鲐背或曰耉，百岁曰期颐。这是古代对于长寿者命名由来。翻阅历史，除了上古时期有所谓籛铿寿至八百岁，老聃二百余岁，以及近代四川杨森将军，也曾提及四川有二百六十岁老人李青云故事（下文另述）等传说
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我国历代的皇帝之中长寿的很少，在各朝代有史料可查的二〇九位皇帝中八〇岁以上者仅有四人，七〇至七九岁者亦是四人，六〇至六九岁者三十四人，五〇至五九岁者三十五人，四〇至四九岁者二九人，三〇至三九岁者四八人，二〇至二九岁者三四人，不足二〇岁者三一人，平均寿命只有三九岁，其中寿命最长者，就是乾隆皇帝，第一、他个性好动，第二、喜欢喝茶，爱吃八仙糕（茯苓、党参、山药、莲肉、芡实、枸杞、黄精各等量研末，糯米与粳米和匀，拼药蒸熟成糕。）第三、喜欢旅游，曾经三下江南。所以
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我离休以后，十几年来抄录了一些长寿诗词，长期吟诵并身体力行，获益匪浅。今特奉献给老年朋友。张群《不老歌》起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。袁晓园（百岁老人）《顺应自然过百年》诗不信耶稣不参禅，不做气功不练拳。人生那有不老药，顺应自然过百年。长寿歌㈠人生七十不稀奇，年过八十多阅历。更喜九十老益壮，高龄百岁庆有余。㈡八十不称老，九十还算小，人生过百岁，风光无限好。㈢七十襁褓里，八十小弟弟。九十正年轻，百岁身心好。童心笑一笑来十年
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