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  • 文章游泳須知

    来源期刊：《浙江月刊》第9卷 第9期　 作者：水靑 　出版时间：1977-09-06
    关键字： 游泳须知 注意事项 柔软体操 深呼吸

    一、入水应注意事项①食前或食后半小时之内，不宜游泳。②空腹或酒后、饱食，切忌游泳，确保健康。③因雨淋湿衣服，不可遽行入水。④除了在室内游泳池之外，降雨之后，不宜游泳。⑤游泳之前，必须作柔软体操。⑥不熟悉水势的河畔、海滨及一般危险地区，荒郊僻静的溪流，都不可贸然下水游泳，否则将有生命危险。⑦剧烈运动之后，或身体大量流汗之时，须经充分休息，俟身体恢复常态之后，才可以游泳。⑧入水之前，要先磨擦全身皮肤，伸屈各部份关节，作深呼吸三分钟，如此不仅可以消除疲乏，也能

  • 文章心灵体操

    来源期刊：《蕭縣文獻》 第14期　 作者：許秀美 　出版时间：1997-01-01
    关键字： 心灵体操 自信 助人 满足

    在四年一度的奥运盛会中，体操项目一直是众所瞩目的焦点之一，选手们举手投足之间，紧紧扣住观众们的心弦，每当精彩绝伦的表现展现时，更赢得在场者的满堂贺彩，体操之所以迷人，不仅在于它呈现运动的力与美，更在于它散发生命的活力与动力！然而聪明的现代人，在纷援的红尘之中，把大部份的时间和精神，全然投注于解决生活问题之中，终日奔波苦，一刻不得闲，心灵的发展也因人为的疏忽与怠惰渐渐槁木死灰，失去生机。现代人太过重于竞争，对自己要求的比天还高，生活中除了工作还是工作，忘记

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