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文·严梦春提供在现代人忙碌的生活中,出门乘汽车、上楼坐电梯。不仅仅是运动,甚至连步行的机会也越来越少了。然而,正确的步行却是一种最为理想的运动,可以有效的增强体质和免疫力。研究显示,每天步行超过三十分钟的人,不管体内脂肪含量有多高,他们的长寿机率都比一般人高四倍。走路开启六扇健康大门一、心脏健康的大门:对大多数人来说,走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。早在上世纪廿年代初,美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就提出,步行锻炼能预防动脉粥样硬化,并
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