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人生七十不稀奇，健康长寿有奥秘。早睡早起成习惯，劳逸适当有规律。新鲜空气深呼吸，户外活动日光浴。飮食节制菸酒忌，少吃肥肉多吃鱼。果菜豆腐营养好，多喝茶水也有益。衞生健康有活力，且忌无事呆家里。环境衞生常改进，新陈代谢有朝气。病魔若要找到你，用药谨愼病求医。要防疾病多运动，慢跑爬山学太极。家族和睦最重要，互相尊敬合礼仪。乐观进取薄名利，笑口常开勿忧虑。多交好友做好事，与人为善功德积。力行不解有自信，长命百岁很容易。
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歐洲名醫：佐治馬鐸一、忘記自己年齡，每天都是整天抱樂觀態度。二、跟自己喜歡愛好的友人多些機會相處，會覺得自己年輕！恢復青春。三、盡量笑，微笑已經好，縱聲大笑更妙。四、夜間必須酣睡得好，日間睡一兩次更好。五、不要向任何壓力低頭盡力克服它，勇敢而樂於接受挑戰的人，生命活力自然充沛。六、找一個目標或者培養新的嗜好，變成自己的興趣。生活有目、標興趣的人，不會感覺衰老。七、想盡辦法做健身運動，持之以恆自然增加活力，生命延長。八、生病立刻看醫生，在它沒有變成有威脅性...
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台湾来说每个老年人均会太极拳，八段锦一类，摩脚心等，无形中也增加了他们的年龄。现在因为人们对此问题的注重，许多学者也尽量硏究长寿的方法，昨天阅报该报竟大字标题出来说：「闻汽油味多是致癌原因之一」，这简直是几十年来的人人知道的常识。说出不啻划蛇添足，看起来不足为奇。近阅杂志，每本几乎（专门性者除外）都有这类东西出现。有人主张打算健康长寿，多吃维他命E，有人主张虽年老不忘运动，最风行的就是太极拳。张岳军先生早在十几年前就编出脍炙脍人口的长寿歌。大槪在过去几十年
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我国历代的皇帝之中长寿的很少，在各朝代有史料可查的二〇九位皇帝中八〇岁以上者仅有四人，七〇至七九岁者亦是四人，六〇至六九岁者三十四人，五〇至五九岁者三十五人，四〇至四九岁者二九人，三〇至三九岁者四八人，二〇至二九岁者三四人，不足二〇岁者三一人，平均寿命只有三九岁，其中寿命最长者，就是乾隆皇帝，第一、他个性好动，第二、喜欢喝茶，爱吃八仙糕（茯苓、党参、山药、莲肉、芡实、枸杞、黄精各等量研末，糯米与粳米和匀，拼药蒸熟成糕。）第三、喜欢旅游，曾经三下江南。所以
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山羊，因为环境适应问题，北海奇寒当以绵羊为宜。另一幅是楚大夫屈原图，却把宝剑佩在右边，试问使用方便吗？这都是不合逻辑的。这就是意趣的相悖之所致。常言「金石（篆刻）长寿，书画延年。」也的确，不管是大陆上国宝级的齐白石，李可染、刘海粟；或是宝岛的当代名家张大千，黄君璧，傅狷夫等；无一不是寿登耄耋的高龄长者，究其所以，皆由于终身对艺术的执著与钻硏，而臻忘我之境，也因其志行高洁，其心灵之美，跃然于作品，这是一种踏实的内修功夫，非外在的有形活动，所能比议。古人说「人品不高
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清乾隆皇帝活了八十九岁，在位六十年，他善骑射，喜书法，爱游历，能诗文，他为文一千三百余篇，作诗四万余首，字系赵体，并六次下江南，乾隆如此广泛的兴趣，爱好，他一生自然是潚洒遂意的。得意，恬淡的心境，是他长寿的重要原因，优越的物质生活与医疗条件，是他长寿的必要保证。而懂养生之道，却是他长寿的根本秘诀，他的养生诀是：吐纳肺脏、活动筋骨、十常四勿、适时进补。吐纳肺脏，指的是调气「食气」一般是每日辰时后阳气上升之时进行深呼吸。活动筋骨，指的自然是锻练，康熙皇帝曾把
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基本吃素，飯後走路。勞逸適度，遇事不怒。終身行善，濟貧捨富。酷愛勞作，日閒不住。勤儉持家，艱苦樸素。老幼愛扶，和睦相處。誠信為人，寬宏大肚。高風亮節，謙謹讓步。正派做人，清白無濁。適當運動，疏通筋骨。戒菸限酒，以心交友。不貪不侈，色財不腐。心態平衡，猶如活佛。長命百歲，兒孫幸福。
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我于多年前，侨居留美次子克强家中时，于纽约世界日报中，拜读陈立公撰写的一文，深感其对中华文化的体认至为深彻，立论亦甚精辟！返台后复接读其四书道贯及养生长寿等作品，愈增对其敬仰之忱！又因国立政治大学，系由中央政校与中央干校合并创立之故，我以中央干校毕业生参加政大校友会。该会每年农历大年初一上午十时正，在政大金华街的公共行政教育中心，准时举行校友新年团拜，特请副会长陈立公主持，参加者极大多数为中央政校及干校的前期学长。我为亲聆立公口述革命秘辛及养生心得，定然
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有一人到长寿村去请敎长寿人养生之道，在村庄门口见一老妇正在手拿针线做女红，竟然未戴老花眼镜，而且灰白头发上却系了一把大红绒线绳。访问人请敎老太太今年高寿，老妇人自云年九十八岁，问她头上系红线的用意，老妇人回答说是并无任何用意，是她婆婆每天早上帮她梳头时系上去的，婆婆说她年轻轻的应该打扮打扮。访问者惊叹九十八高龄竟然不戴老花眼镜可以穿针引线；老妇人说：「这有什么稀罕，我婆婆不戴老花镜还可以绣花呢！」问她婆婆今年高寿？答云：「一百二十八岁」。访问人要求会见
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煮粥加白盐，老人不失眠；若欲皮肤好，煮粥加红枣。气短体虚弱，煮粥加山药；欲活血小板，煮粥放花生。心虚气不足，龙眼煮米粥；欲治口臭症，荔枝粥除根。消退高烧症，煮粥加芦荀；欲治血压高，粥煮红萝卜。欲保肝功能，枸杞煮粥炖；口渴心烦躁，粥煮猕猴桃。防治香港脚，米糠煮粥喝；肠胃缓泻症，米粥胡桃炖。头昏多出汗，米粥煮薏仁；便秘补中气，藕粥最相宜。夏天防中暑，荷叶同粥煮；若欲双眼明，粥中加旱芹。我国医书载，粥药数百种；无法一一举，32种乃常用。粥食长寿歌，牢记于心
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