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行为的动，指四肢正常，手能拿，脚能动，一切运动自如，行为上丝毫没有障碍。二是思维的动，指脑能想，心会跳，语态正常，心无不轨做好人，行好事善念常存，社会祥和。为了要活，我们一定得动，但究竟要如何动法呢？第一，是经常不断的运动，无论何种方式，太极拳、健身操、爬山、晨跑、游泳、漫步行走，只要适合自己须要，都可以去做，但必须要持之以恒，动得越多，活得越久。第二，踏出户外，不要整天把自己闷在小屋子里，主动参加各种社交活动，如义工，各项有益于身心健康运动的学习，同鄕
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田定坎 遗作中国开始有滑翔机，是在民国二十年间，那是隋世新、朱晨二人所制造，因这架滑翔机之产生，适在「九一八」事变之后，一时颇能引起社会人士的注意，惟因当时尙无正当组织，未能普遍，殆至念四年冬虽有航空建设协会成立，但对滑翔运动，并无严密的组织与计划，况因中国财政当时正在困难之际，既无军事所需，所以对此亦很少有积极的策动，但自去年四月初，中国滑翔总会在渝市成立后，由 总裁的躬亲倡导，陈部长张部长的负责推广，以及新闻界的热烈鼓吹，全国青年的爱好，一般社会人士
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国事忘却烦恼，享天年寻开心逍遥自在。吃不愁穿不愁知足常乐，既超脱且达观从容悠哉。自行车是我国男女老少普遍适用的代步工具和健身器材。实践证明，自行车骑游活动具有强身健体防病治病、陶冶情操锻练意志、旅游观光考察采风多种功能，是离退休老年人最好的健身运动项目之一。我参加老年骑协四年来，深感有以下收获：一是骑游治好了过去的胃病和失眠，现在能吃能睡；二是骑游活动有减肥功效，保持了我的标准体重；三是骑游活动增强了肾功能，不用吃「汇仁肾宝」；四是「诗画尽在山水间」，五年
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台北市南港区八十九年运动大会，于六月十八日上午在南港高工大操场举行，主席由区长方泰霖担任，他说：「我们在南港服务，不论从事劳力或心力，以及各行各业的人，首先都要重视自己的身体，工作顺利，活得愉快，健康为工作与事业之本，一个身心健康的人，才能担当工作的责任、勤奋努力、绩效优良。又特别在大会中推介老区长陶士君，因为经常运动，身体很健康，二、三十年来从未生过病。」会场与会人士报以热烈掌声，敝人愧不敢当，曾二次起立答礼。比赛开始：1、首长慢跑，三十余人参加，不分
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基本吃素，饭后走路。劳逸适度，遇事不怒。终身行善，济贫舍富。酷爱劳作，日闲不住。勤俭持家，艰苦朴素。老幼爱扶，和睦相处。诚信为人，宽宏大肚。高风亮节，谦谨让步。正派做人，清白无浊。适当运动，疏通筋骨。戒菸限酒，以心交友。不贪不侈，色财不腐。心态平衡，犹如活佛。长命百岁，儿孙幸福。
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甚至简单者如体操，散步或漫跑，乃至近些年来所最为流行的如「有氧舞蹈」，不用什么大动作，跟随音乐起舞就好，可算是老少咸宜的运动，不仅可以健身，且可养成合羣与互助的精神，惟其它者，一切贵在身体力行，说一丈不如行一尺，能持之以恒，贯彻始终，始有助益可言。运动固是健康的不二法门，但单靠运动，只不过治表而已，尚不足以维持心理的平衡和情绪的稳定，因此，心灵的修练，则是不容置疑的要务，首先便是使生活如何走向惬意，如阅读古籍，写字习艺，蒐集雅石，培植花木，向高格调的艺术领域
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发现我的血压已增高到危险的边缘。我即遵照他的指示，一面戒酒并减少食物中的盐量；一面服用降低血压的丸药。想不到，那些丸药对我体质不适应；改用中药山楂及杜仲，亦无效果。两年前，我偶然读了一篇「用肌肉运动去降低血压」的文章。我半信半疑的试行了五周；出乎意料的看见血压逐渐下降，半年后居然完全正常。我自己对此治疗方法有了信心，乃大胆的介绍给朋友。他们只要和我一样的有恒心，个个得到了同样的效果。两年以来，中美各地的亲友，纷纷写信或打电话，报吿他们治好高血压的佳音。我当然
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人们想飞上青天，翺翔太空的愿望，古今皆然。轻气球、飞艇、滑翔机、飞机、太空舱、太空梭等，都是航空的器具。而能在大自然中飞翔，亲身操纵自如的，要算驾驶三角翼了。三角翼就是滑翔翼，在美国早已盛行，出现在台湾，还是近几年的事。民国六十七年间，有位来自澳洲学习中文的李嘉瑞先生，爱好驾驶滑翔翼飞行，常独自在北海岸白沙湾山坡上，驾驶滑翔翼飞行。他与户外生活杂志社，合办一项滑翔翼讲座后，掀起了台湾滑翔翼运动的热潮。中华民国跳伞协会翡翠湾倶乐部，所擧办的滑翔翼飞行训练
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因老年人年迈体衰，容易患病，小病自我治疗、大病趁早检查，及时就医，一旦确定为老年痴呆症，就应接受医生指导，作必要治疗，以免延误病情。二、预防的方法所谓「药补、食补，不如运动最补。」现在就从运动说起，然后再提饮食与医药方面的建议：㈠动则不衰：吕氏春秋云：「流水不腐，户枢不蠹」，运动是健康泉源，亦是长寿秘诀。运动不仅可以消除紧张，宣泄压力、安定心神、减少忧郁情绪，促进气血流通，而且亦能降低胆固醇、防止肥胖，有助改善脑力，预防脑中风。慢跑、游泳、舞蹈、骑自行车
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人们想飞上靑天，翺翔太空的愿望，古今皆然。滑翔机、轻气球、飞机、太空舱、太空梭等，都是航空的器具。而能在大自然中奔驰，亲身操纵自如的要算驾驶三角翼了。三角翼就是滑翔翼，早已在美国盛行，出现在台湾，还是近几年的事。民国六十七年间，有位来自澳洲学习中文的李嘉瑞先生，爱好驾驶滑翔翼飞行，常独自在北海岸白沙湾山坡上，驾驶滑翔翼飞行。他与户外生活杂志社，合办一项滑翔翼讲座后，揭开了台湾滑翔翼运动的序幕。中华民国跳伞协会翡翠湾俱乐部，所擧办的滑翔翼飞行训练班，就在
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