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温暖。⒊每个上了年纪的人，都须牢记，睡醒勿立即下床，应先养神休息二、三分钟，以免有中风的危险。⒋每日饭后，走数千步，是养生的第一祕诀。⒌养生之道，莫久行久坐、久卧、久听、蒫殄金龙，莫大醉，莫大愁，莫大忧，此乃是中和，能中和者，必久寿身。⒍善养生食不过饱，饮不过多，冬不极温，夏不极凉。⒎久坐办公室的上班族，疲倦时伸个懒腰，会觉得很舒服。⒏中医师说，伸懒腰可以养生，还可避免坐骨神经疼，正确伸懒腰的姿势是，双手插腰，上身往后仰，停留三、五秒钟。⒐踮脚尖是不错
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壹、养生之道：「别生气」一、晩辈小女子君仪。坦诚招认：余自束发以来，幼学缺乏兴趣，时随年龄增长自知奋勉，差强人意，大学毕业。回想当年不学无术，致识薄学浅，现在竟又「班门弄斧」，觉得见笑，胆敢于先圣至尊孔夫子门前卖文章。但是承恩师之教诲，虽然所学不精，尙可借生活题材话语拙言，弘扬师恩。对养生之道别生气一则浅说：敬述于后；呼唤：务期于芸芸众生：凡事处之泰然，亦就是想得宽广，看得开远，提得起放得下，所谓：「澹泊宁静致远」，在不预设利欲之下，与世勿争与人勿夺
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中州李國老，年屆九十二歲，精神旺盛，活力充沛，動作靈敏，每日早睡早起。工作忙碌，心情愉快，退而不休。某日他參加榮民總醫院將級軍官健康檢查。醫生以他年齡高，身體如此健康，頗為讚許。參與體檢將官圍繞他身旁。探問健康之道。他說有兩句話可以包括；第一『起居有定時，飲食有定節』，第二『每天說說笑笑，嘻嘻哈哈！』他常說：『人要活動』『不動』就不能『活』。他每早四時起床，即往空曠地區作各種運動。運動的項目不拘；以適合自己的興趣及體能為益。下午午睡後，作柔軟體操、太極拳...
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民國三十八年隨陸軍二〇七師來臺，四十二年考進政戰學校，畢業後兩度戍守金門，經歷八二三砲戰。後來考上淡江大學中文系，並通過高等考試及格，轉任公職。退休後，任教軍校和育達商職教師，著有《元曲通論》《應用文寫作》和《渭賓堂文集》等。
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書法是促進身心健康的藝術運動，書者在凝神靜氣中，使血流通，體展心舒，不勝枚舉，足證書法與健康有密切之關係。一、書法可以幫助工作—無論從政寫公文，從商記帳簿，以及與世週旋的書啓、題畫、好的書法在在受人歡迎，甚至可以幫助找職業。二、書法可以養性—儒、釋、道三家皆主靜，靜能生智慧，所謂「萬物靜觀皆自得」，否則營營擾擾，躁動不已，既擾精神，又役身心，操筆作者，心無二用，不得不靜神凝慮，身心皆受其益。三、書法可以怡神—窗明几淨，拂紙揮毫，面臨名帖，如對良師，神智互...
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顺应自然多年前，曾往温州街龙坡里，拜访当时年逾八十高龄的台大中文系名誉教授台静农老师，请他谈谈养生之道，并惠赐墨宝。台老师为当代知名的书法家，当场题字：「不养生而寿，处浊世亦仙。」条幅，这就是他养生之道的奥秘。所谓「不养生」的养生之道，实即「顺应自然」的养生法，也是道家养生的最高境界。人能够顺应自然，其身自安，其心自定，其神自静。身安、心定、神静，真气与大自然相通，静心澄虑，人体自身的小宇宙，顺地球环境的大宇宙融合为一，达到「天人合一」的境界。人虽处于
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很高興和大家來談這個問題！按照世界衛生組織的研析，人的壽命最短一〇〇歲，最長一七五歲，正常的壽命是一二〇歲。其中七〇、八〇、九〇、一〇〇歲，建康不是夢！人人都應該健康一〇〇歲，這是正常的生物規律。可是現在的情況呢？卻是提前得病、提前殘廢、提前死亡，少活了五〇歲，成爲當今社會的普遍現象。現在影響我們身體健康的主要是什麼病呢？心血管病是第一位，佔總死亡的四分之一。只要採取預防措施，就能減少一半的死亡，我們科學家經常強調三個半分鐘，和三個半小時。比如老年人醒來...
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我一生坎坷，眨眼已壽登耄耋。再過三個來月，我與老伴結婚已六十個春秋。在這個「鑽石」婚慶之際，眞是百感交集，往事如煙之逝去，三女四男也都成家立業，過著幸福生活，而俺老倆亦是恩愛有加，互相體貼，相濡以沫，兒女孝順，媳賢孫慧，和睦和諧和氣充滿了四世同堂的寒舍：老人總圖心清閑，彷彿澄澄水一潭，清靜生活規律序，起居定時依自然。生物鐘準印腦海，熟睡醒來精神恬，迎旭晨練鰲頭岑，八段錦後龍展泉。歸來一碗羊肉湯，味美湯鮮僅三元，小院衛生常打掃，庭園蔬菜碧綠鮮。泡上一壼清香...
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去年春节聚餐，老长官梁孝煌将军应邀致词：他说我们大家现在多是古稀之年，平时要多作活动以保持健康，譬如爬爬山散散步，居家亦应量力作些家事，不要事事求人，即使伸伸懒腰，摇摇头，甩甩手，甚至于打小麻将亦可激荡脑力避免退化，这些对身心都是有益的，听后感触良多，且颇具同感。年岁愈长尤在中风以后，愈注意养生之道，喜欢看些医药保健的书籍，或听别人谈经验。报章杂志经常发表的某种药物对某种疾病具有特效，或者某种食物对某种疾病有预防作用，甚至有些广告更夸大宣传，只要常吃某种
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