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新年又快到了！「鄢陵杂志」社长姚建业表叔又来电话，催着要我再写篇有益人生的报导，写啥？从前的几期，看到叔父文荣公所撰「漫谈养生观」，内容对人生大有助益。因就「养生保健」方面，不揣浅陋，只将所见所闻与自己所感，没有次序，分条并列之。以助前辈鄕友生活方面的参考如后：⒈人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻甜汤等，冬天食之，不仅可暖身，且可达补身的功效，手脚也能不再冰冷。⒉手脚如常冰冷和心脏血管有很大的关系，因血液是由心脏发出的，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会
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日前，我因身體不適，至一家中醫診所看病。在診所裏的一間診療室的白壁上，我看到一幅草書直聯，上面是這樣寫着：「「息妄念以養心氣，寡言語以養肺氣，淡色慾以養腎氣，絕躁怒以養肝氣，節飮食以養胃氣」，我默念了一遍，佇立良久，恍然有所得悟。如果我們平息一切妄想，摒棄一切雜念，我們的「心」必能得到和諧寧謐的境地，那便不會患「心臟病」。如果我們能少說話，便能使細菌不進入口裡，那麽，我們的「肺」就會淸朗暢通，也就不會得「肺」病。如果我們能平淡色慾，壓抑情魔，我們的「腎」...
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起居有时二者勉强有恒做到。昔人云「早起三天当一工」，盖早起去学校可用脚走去不必坐车也。七十岁过后，每晨六时半至七时半作写字功夫，并服药煮燕窝一杯（附件二）。三、多食果菜，少食肉类家贫其能不断餐者，因上代兄弟友善从不分家，故能免于三餐不继，祖母茹素，家中每日所费于买菜之数仅一元之十分之三而已。固然两素两荤，家裏女人吃素的多，自然适合，我亦无所谓，其实正合乎养生之道，不过吃到鱼头、鸡头、鸭头，大家必让我独吃，而且说「让你吃了，唸书唸得好，考第一」，我说「谢谢
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在水泥道路上走一走，看一看山林景色就回头的心态，对健康没有什么帮助。必须要有充裕时间，深入森林，跋山涉水或静思养神，每次至少三小时。2、森林浴，四季皆可，但夏天以上午凉爽时，冬天以丽日当空时最宜。3、穿上能透气的棉织衣服，能吸汗的棉袜，不滑的运动鞋，戴上有帽沿的帽子，背上背袋，空着双手。4、选择适于自己或家人的路线，按标示而行，稍有疲劳感最有健身效果。5、步代宜快，步行中还要常停下来，向着树木做深呼吸，增加吸取「芬多精」的频率与深度。如果你会「外丹功」或
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歐洲名醫：佐治馬鐸一、忘記自己年齡，每天都是整天抱樂觀態度。二、跟自己喜歡愛好的友人多些機會相處，會覺得自己年輕！恢復青春。三、盡量笑，微笑已經好，縱聲大笑更妙。四、夜間必須酣睡得好，日間睡一兩次更好。五、不要向任何壓力低頭盡力克服它，勇敢而樂於接受挑戰的人，生命活力自然充沛。六、找一個目標或者培養新的嗜好，變成自己的興趣。生活有目、標興趣的人，不會感覺衰老。七、想盡辦法做健身運動，持之以恆自然增加活力，生命延長。八、生病立刻看醫生，在它沒有變成有威脅性...
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現代人生活日益提升，耽於奢逸享受者日盛，而固有倫理道德也就逐漸淪喪，人心反常，正邪莫辨，複複雜雜的事，就會層出不窮，增加煩惱，影響情緒及失眠者油然而生，必須以智慧分析理解外，失眠者應如何克服，有幾項飮食克服失眠者以供參考。一、食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服，飮後靜心閉目，不久便會入睡。二、糖水催眠：若應煩躁發怒難以入睡，可飮一杯糖水，因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易睡。...
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一個人不論年歲多少，既然要活下去，那就不能不動，因此「活」與「動」，兩者幾乎是不可分的形體，可謂息息相關的組合體，相輔相成，例如：活動筋骨，泛指各種動作皆是相得益彰的生命共同體。因此，日常生活就是要動。「活」有兩種含義：一是生活，指我們的食、衣、住、行，屬物質層面的，妥善規劃適當滿足，吃、喝、拉、撒，每種情況都要正常，二是生命，指我們的思想和意志，屬精神層面的，必須清晰而肯定，證實你是一位有生命活力的人，而不是一個沒有呼吸的活人。「動」亦有兩種含義：一是...
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健身房及设施。诚属一次不平凡的际遇。据林鸿池巿长报告，板桥巿人口五十三万余人，为台北县辖巿之首，就中「为人父者」估约十五万人；今年选出了「模范父亲代表」十八人，咸以「刻苦持家，教养子女有成」获得表扬。笔者年近八十，体力衰退，鬓发斑白，齿牙摇落，深感岁月催人。「当年空言身后事，而今都到眼前来」！居常以「四老」与同侪互勉。（「老健」珍重养生；「老伴」携手扶持；「老友」互诉衷曲；「老本」自求多福）由于医药保健进步，人类寿命增长，台湾已迈入高龄化社会。有老迈政客
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清乾隆皇帝活了八十九岁，在位六十年，他善骑射，喜书法，爱游历，能诗文，他为文一千三百余篇，作诗四万余首，字系赵体，并六次下江南，乾隆如此广泛的兴趣，爱好，他一生自然是潚洒遂意的。得意，恬淡的心境，是他长寿的重要原因，优越的物质生活与医疗条件，是他长寿的必要保证。而懂养生之道，却是他长寿的根本秘诀，他的养生诀是：吐纳肺脏、活动筋骨、十常四勿、适时进补。吐纳肺脏，指的是调气「食气」一般是每日辰时后阳气上升之时进行深呼吸。活动筋骨，指的自然是锻练，康熙皇帝曾把
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人生历经大风大浪后，届龄退休成了老人，居家休闲，漫谈养生之道，供老友一笑！一、慎选居家环境：太阳、空气、水，是人类生存的三宝，严寒酷暑，空气污染，接近工厂排放废气、排放污水、毒水的地方，都不适宜人居，最好选择远离城市，乡村幽静的地方居住为宜。二、生平天注定，不可强求：天孙、织女星，天罡、牛郎星，天上的两颗星到了人间，就成了一颗星，他的生平代字是「八」，偕音是「发」，八八八，发发发，营长任期一任八年，历经三位团长、五位师长，三度驻防金门八年。民国三十八年
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