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丁福保居士談養心民初上海聞人丁福保居士,對養生保健之道有深切體認,著有健康長壽十法,其中第九為養心,內容為:心常知足,勿存奢望。觀世間萬緣,如蚊蚋聚散,未嘗有一事存於胸中。凡人之常情,苦則悲,樂則笑,悲哀最足傷人,人所共知,而歡笑最能益人,人所未知。考得人之歡笑,能補腦髓,活筋絡,舒榮衛,消食滯,遠勝於服藥。人之欲免疾病者,無論勞力勞心,每日應有片刻閒暇,逢場作戲,以資笑樂可也。若終歲抱憂,毫無樂趣,其壽命尚不能永,安能保其無疾病乎?病人宜生大解脫心,任...
退休者能保持旺盛的進取心,才會使老年人過得有生氣。進取心,會使人忘記年齡而感到年輕。中國的孔子也說過:「發憤忘食、樂以忘憂,不知老之將至。」退休者如消極悲觀,就會增加精神壓力,使身心失去活力,進而使身體抵抗力減低,易招致疾病,年老雖可使血管硬化,但不應使頭腦僵化。退休後比起從前上班時,更有時間從事創造性的思考。前途是否沒有希望。如果這樣就眞的老化了。但你如果有積極思想,就會使內心產生力量,你不必藉麻醉劑和酒類等外來力量,逃避現實。只有積極進取的態度,才能...
近年由于年事日增,对报纸「健康」版上所登载有关如何清心寡欲,调适生活的文字,不止付予较多关注,而在细嚼「养生保健」「长寿要诀」等类保健精品后,更有如飮一杯清凉剂通体舒畅,深觉一个人的身体,如要转弱为强,积健为雄,长保健康,非由外砾,一切掌握在自己手中,而亦由于这一启动,令我也兴起了有将多年「养生长寿」一得之愚,汇整形于文字需要。本人是来自河南孟津一个长寿家庭,从小受了长辈身教言教的薰陶,很早就注意锻炼身体,讲求养生,而自由军转警,更成了生活中的一部
一、清白的一生,德行好。二、清醒的頭腦,睡得早。三、清淡的飲食,求溫飽。四、清新的空氣,常晨跑。五、清爽的一身,勤洗澡。六、清潔的環境,多打掃。七、清香的煙酒,不沾好。八、清靜的住所,無煩惱。九、清心的生活,寡欲好。十、清亮的眼睛,人不老。註:趙清宇先生,高齡一二〇歲童顏黑髮、老而不衰,自甘淡泊養生有道。
与上海中医学院进修,精研针灸,并通过上海中医师特种考试及格,足以证明他好学不倦。兰学长博学多闻,学贯中西,少年曾于少林寺习武,体验到武术与身体的微妙关系;中年师承陈立夫大师,领悟到中医与身体治疗的神奇关系。因此他不断的体验、不停的研究,再加上他天赋异禀,集各家之大成,终于发明「简易的十六式养生保健功法」。兰学长仁心仁术,医治许多病人,因此侨务委员会与海外工作会,曾经推荐他远赴美国与菲律宾等侨居地义诊,大力推广「延缓老化十六式养生保健功法」,此种养生保健功法
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