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  • 文章谈运动

    来源期刊：《廣東文獻》第26卷 第2期　 作者：甘鑑溱 　出版时间：1996-06-30
    关键字： 健康养生 运动方式 运动顺序 气功

    以紧张心情，实在难乎为继。故运动时间，应以轻松之心情，自然之动作，庶不致流于拘谨。笔者多年以来，习有一种简单的运动方法。既不需良师指导，亦不必熟记招式。只占去十多分钟时间，在纵横六英尺平地便可行之。一举一动，虽有顺序，但并无严格规范，可循一己意愿，加以运用，即便可以。当然，能采正确姿势循序运作固佳，否则随心所欲，自由运用，颠倒行之，亦无不可，只求其动而已。此种运动，名之为体能运动。如须冠以国术名称则可名之为「新八段锦」。因其具有八种方式，每式动作八次

  • 文章怎樣才是正常的生活

    来源期刊：《浙江月刊》第27卷 第10期　 作者：王子平　出版时间：1995-10-10
    关键字： 健康生活 生活方式 睡眠 运动

    无所事事，内心难免空虚、寂寞，于是涉足声色、赌博等场所，美其名为消遣，实则浪费金钱与健康。如果，按照个人的兴趣、培养一、两种嗜好，就可以补救此一缺点，有良好的嗜好，精神便有所寄托。诸如音乐、美术、集邮、莳花、弈棋等等，既可作为煞时间，又能陶怡身心。四、休闲活动很重要——休闲活动与运动不同，休闲是指周末或连续几天假期而言，所以如何安排一个既经济又实惠的假期休闲，必须要注意几点。首先要符合个人性向，必须达到放松身心为原则。其次理想的休闲方式，最好与家人共同参与，既有

  • 文章活到百歲不是夢！

    来源期刊：《海州文獻》第24卷 第3期　 作者：漁翁 　出版时间：2002-09-01
    关键字： 健康教育 生活方式 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 “养心八珍汤”

    早上起来，运动半小时，打打太极拳，跑跑步。其运动，因人而异，务求适量。中午睡半小时，下午工作才活力充沛。晚间六至七时，慢步走半小时，可减少心肌梗塞及高血压之发病率。健康敎育，就是用一些简单的方法，预防许多重要的疾病。现代人的观念，希望用高科技治理重病，好是好，惟其代价太高。心脏移植，手术成功，可是病人竟花了廿余万元，也只活了二一四天。所以大家应有所省悟，这么多各式各样的疾病，追根究底，皆是「生活方式」不文明而造成的。生活箴言十六字·可保益寿又延年坚持文明健康

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