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一个人的健康因素,除了遗传、经济、家庭、社会环境之外,约百分之六十,可以自己控制。㈠心胸开朗、乐观进取、助人,能为他人着想,做一些能力所能及的事!㈡合理飮食,晨起喝杯水,每天多喝水约两公升。吃饭八分饱,荤、素搭配,适可而止,定时定量。㈢随手携衣,配合气候,冷穿热脱,以防感冒。㈣居家通风、预防潮湿、通风良好、环境整洁,让人感到心旷神怡,住得健康;反之,让人头晕目眩。㈤生活有规律,以睡八小时为原则,早睡早起。㈥适当活动,每天活动或步行,约两公里,对下肢肌肉
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