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失眠,除去少数的人是因生理疾病如疼痛、咳嗽、瘙痒等原因引起的外,绝大多数都是缘于心理因素,这正是一般药物或其他躯体疗法治疗效果不佳的重要原因。失眠者往往陷于『睡眠恐怖』的怪圈:失眠(入睡难)—心理焦虑—愈难眠—(次日)—精神不好,躯体不适—渴望睡眠—畏惧睡眠—更难眠。最后导致『期待性失眠』,每晚十分渴望安眠,又惧怕睡眠,唯恐失眠,以致惧怕夜晚到来。走出这个怪圈的法宝就是:任其失眠,随其失眠,听其自然,顺其自然,与失眠为友。具体应做到:⑴不要苛求环境。人若
李庄村黄河西岸落日斜,每登堤上望吾家。秋雁三声儿时忆,回首往事已白发。牡丹花健美多姿花中王,山东曹州是故鄕。人人羨我多富贵,忙得终年走四方。陋室铭独居山边陋室中,闲爱孤云静爱僧。终年寂寥不觉苦,日夜不辍读书声。南飞雁秋风飒飒天气高,夕阳彩霞似火烧。天边云端南飞雁,急急忙忙寻新巢。桃花源大地春回艳阳天,彩蝶飞绕花满山。俯看层峦多秀色,自身恍觉在桃源。失眠记夜深三更不成眠,心头往事似涌泉。牛郞织女两相思,嫦娥应知月宫寒。
是一夜安眠,对于我这个常患失眠症的人是颇难得的。以后为了睡好觉,每夜睡前我都站在床边闭目静心做深呼吸一小时,从此不再失眠。这是练功的第一件得益的事。在我练功时,身上所有风湿关节痛的地方都一一先后痛起来,而且很痛就像又犯了病了。周大师说这是气在体内治疗,越练越会减轻痛,专心练久了病便会痊愈。强烈的医病之心逼迫我每天早晚各练一小时,有时看电视节目也站着一边看一边做深呼吸,这是正规练功外的额外的练,果然我的风湿越来越不痛了。这是练功的第二件得益的事。迄今我已整整
之间还是有很大的差距,此乃视其遗传因素、早期生命的情形、生理和心理的状态而定。刚睡下去时,眼皮还是会眨、眼睛和四肢还是会动、骨骼肌的张力还维持着,当开始睡着时,肌肉会放松些、眼皮下垂、眼睛开始左右转动,再过一会,眼睛即不动了,但肌肉的张力还存在,完全熟睡时,肌肉会完全放松,但眼睛又开始转动了。失眠 分为原发性失眠和续发性失眠,原发性失眠乃指并无神经质、并无精神抑郁或其他精神上、医学上的疾病,但是就是无法睡得深、睡得久、无法在睡后体力充分恢复,其晚上醒来的次数
杜弟,我輕輕的呼喚着你,你聽見嗎?當鄕長黃士淸先生打電話給我時,我驀然想起,你走了二週年了。人生苦短,而時光又是來去匆匆,想起你,也想起了我們的童年,壯年和老年,往事如在目前,而你我之間已天人永隔了。我們生在一個大家庭,但却遇上了動亂的時代,童年時我們過的也是顛沛流離的生活,而你却能完成中學大學的過程,這雖然是家裏對你的培植,但你自己的決心和毅力,仍是值得驕傲的。你大學畢業的那一年,記得我在福州,你不久也就到了那個地方,在福建省中敎書,還兼辦救國團的業務...
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