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人之老,自然理。體漸弱,不爲奇。勿熬夜,勿晏起。神智清,方下地。一日事,有條理。慢節奏,大有益。常鍛鍊,強身體。幽靜處,深呼吸。頭多梳,衣常洗。嚴整潔,有朝氣。氣候變,增減衣。防感冒,莫大意。看電視,要間息。勞動事,須量力。或散步,或休息。過馬路,看仔細。食療法,當牢記。不偏食,善調劑。多清淡,少油膩。酒少飲,煙禁忌。不過飽,不過飢。細咀嚼。防便秘。作健檢,勿大意。有不適,即求醫。勿拖延,勿諱疾。活在世,應進取。學到老,志不移。年齡增,不自棄。習書畫,喜...
一个人的健康因素,除了遗传、经济、家庭、社会环境之外,约百分之六十,可以自己控制。㈠心胸开朗、乐观进取、助人,能为他人着想,做一些能力所能及的事!㈡合理飮食,晨起喝杯水,每天多喝水约两公升。吃饭八分饱,荤、素搭配,适可而止,定时定量。㈢随手携衣,配合气候,冷穿热脱,以防感冒。㈣居家通风、预防潮湿、通风良好、环境整洁,让人感到心旷神怡,住得健康;反之,让人头晕目眩。㈤生活有规律,以睡八小时为原则,早睡早起。㈥适当活动,每天活动或步行,约两公里,对下肢肌肉
死亡原因与饮食的关系人类与疾病的战斗,是以克服感染症(肺结核、传染病等),再以减少中风的次序进行着。以日本而言,死亡原因占第一位者——按统计数字是:明治、大正时代……肺炎与支气管炎症昭和十年开始(一九三五年—)……肺结核昭和二十六年开始(一九五一年—)……中风昭和五十六年开始(一九八一年—)……癌随时代而变化。到昭和五十六年,癌变为第一死因的理由,并不是癌症患者增加,而是因中风而死亡的人减少的关系;若把年龄加以标准化,则癌症几乎没有增减。何谓理想的饮食
孙如芬在我们生活中,吃饭是一件每天不可少的头等大事。俗话说,民以食为天,就充分说明了饮食对人的重要性。因为人要生存离不开营养,而饮食则是人获得营养的根本途径,从营养学角度讲,人吃饭并不只是为了塡饱肚子解决饥饿问题,更重要的是通过饮食获取生命所必须的营养物质,因此饮食的合理与否直接关系着人的健康。对于吃的艺术,我们祖先一向是重视的。早在二千多年前,我们第一部医学典籍(内经)就已指出谷肉果菜,营养属之,无使过之,保持正常。汉代大医学家张仲景也说,所食之味
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