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西儒爱默生说:「健康是人生最富裕的产业」,其实一个人如失去了健康,比一贫如洗的人更要痛苦百倍。现在一般人都生活富裕,到了中老年,身体虚弱,他们只知讲求营养、进补药物,整天躺在床上,半身不遂,有妻儿服侍,虽然也有人能活到七八十岁,可是有何幸福可言?那么,中老年人怎样才能保持健康呢?这并不烦难,除淸心寡欲外,更应有适当的运动,我国古先哲硕学所发明的「养生训」,又如「太极拳」、「外丹功」之类,都是中老年人的适当运动,尤其「外丹功」练熟了不但能健身长寿,且能
政府法令规定六十五岁是「老人」,我不愿做老人,所以自六十四岁起,以后的日子,也就是加一天,加十天,加百天,加千天……我永远是六十四岁的年轻人吗!我还顺便说说,大陆有位国画大师刘海栗先生(己病故),他也是不服老的老人、不言老的老人,他曾来台开过画展,他在画上题署,写着「才八十五岁」,「才八十八岁」,这个「才」字,就是表示不老的意思,含有无限的哲理,无穷的生机,也値得中老年人的深思。注:本文曾载八十四年十月三十日「遐龄月刊」,经由作者缩写而成。并于八十五年十一月二十
延寿命。陶侃运甓、渊明锄菊,实是中老年人运动的榜样。中老年人运动,应选择温和者为之。千万不可争胜,不服老,而做激烈运动。(靑少年时曾是运动健将自当别论)。否则一不小心,别说骨折或内伤,即如筋骨扭伤或闪了腰,也是很麻烦的事。华陀曾说:「人体欲得劳动,但不可使极耳。」很多中年人,以为目前健康情形良好,根本不谈运动,这是不对的,因为一旦发现「腰酸背痛」、「四肢无力」的现象后,才去做运动,似乎慢了一步。「运动」可分为两大类:一如田径、球类、拳击、骑射……等是属于
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