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明、瑞安陳州同祖師「釣罷集」載：張三豐祖師十三勢歌訣，王宗祖師原註瑞安趙聞起校與世傳俗本之校勘。
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少数民族干部和民族地区干部到美国、澳大利亚、新加坡等地培训。广西还把加强实践锻练作为培养和造就少数民族干部的重要途径和重要方法。近年来，广西选送了数十批少数民族干部和民族地区干部到中央、国家机关和经济相对发达地区挂职锻炼。
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在飮食上，病情上切实照医嘱行事，至痊愈为止。老年人为了永保健康，必须经常保养，切实做到下述各项生活方式，方能收效。⒈每天锻炼身体：就是做体操、练功、打球等，锻炼什么？由自己选择决定，锻练时要使身体流点汗，促使体内细胞新陈代谢。并要求自己天天定时做，有恒心去做，才会使身心健康。⒉每天多喝开水：喝开水才能维持人体生命，一天的飮水量要达3000c.c最好。这样方能帮助老年人的消化，制造血液，调养脏腑，排便正常。并且能减少体内之结石，保护自己的健康。⒊每天勤于梳洗
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的，有几十个人难耐疲乏饥渴，倒地而死。愈面临艰苦，他愈注意锻炼身体。后来他曾说：「体力的培养，不是像有钱的人专门吃补品，而是在于锻炼。我认为太阳、空气、水，是我们人生的三个好朋友。我在苏俄锻炼身体，除了多与太阳、空气、水接触外，还加上雪。」随军在北冰洋上宿营，睡到半夜，突来暖流，经国先生宿寄的冰，分裂自成一块，随暖流移走，直到另一个完全陌生的雪地才停住。他绝食多日，摸索囘到原地[2]。民国二十七年春，江西省政府创办「江西省地方政府讲习院」于南昌牛行车站东北部的「梅岭
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時間：中華民國六十四年十二月廿八日（星期日）下午三時地點：臺北市中山南路立法院第二會議室主持：鈕長耀先生主講：天星舟先生講題：健康長壽之道約集人：凌紹祖 倪耐冰 王子蘭 柳王振四位先生出席者：王子蘭 施文耀 朱沛蓮 唐仁儒 徐鰲潤重幹臣 卞大章 陳其政 朱武成 姚兆如凌紹祖 葛建時 陳倬 蔡九皋 王星舟李達三 高豫 單小樓 鈕長耀 高啓明戚宗義 楊之游 王振堯 蔡石如 蔣志桐奚永之 王建今 王左〇 柳玉振 陳梅村李競 孟鈞 陸容庵 黃潤 倪耐冰凌英貞 張家柱主席致詞鈕長耀今天是江蘇文獻...
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往者瘧後患耳鳴，與人兩面交談，或集會時，極感隔膜之苦。一川友謂余曰：「可習內八段；不特耳復聰，且能卻病健身也。」余轉詢曰：「八段錦固眾所共知者，豈亦有內外功之說乎？」友笑曰：「是我以私意名之，以其爲床上功夫，與俗所謂八段錦者有別耳。」因爲余詳述之。據云：古代有八段導引法，且有文八段武八段之分，後遂演變爲八段錦。如所謂：單臂轆轤、左右轆轤等名目，屬於古八段。如兩手擎天理上焦、左右開弓似射鵰，今則所傳習。至床上內八段，似竊古意而微予變通者。其法：於晨間醒後，...
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太极气功十八式是上海中医学院林厚省教授，根据太极拳的均匀、柔和、舒展、优美、意气相随、神体合一、上下一致、内外结合等特点和气功调身、调息、调心三要素编导而成的一种新型保健气功。壹、太极气功十八式共三套，在锻炼之前，先作暖身运动——关节操。一、关节操二十五式：关节操开始——预备⒈头左右转。⒉头俯仰摇。⒊头左右倾。⒋头旋转挥。⒌伸手前摇。⒍伸手内拍。⒎伸手外拍。⒏肩向前转。⒐肩向后转。⒑胸前拉拳。⒒胸前摇手。⒓两侧摇手。⒔托手屈膝。⒕左右挥摇。⒖腹前摇手
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极衰弱的身体很快恢复。2008年初，他做第二次住院开颅手术成功脱险捡回一条命，皆大欢喜，但此刻体质已非常虚弱。出院后他无论在外地或回大埔修养，总坚持以太极拳的锻炼方式和少量药物调养来提高体质。从不间断。结果，脑瘤病魔被彻底制服了。余热生辉结硕果：何顾问早在上世纪80年代末就酷爱武术，年轻时就边工作边学会打外家拳，1999年8月参加县太极拳协会后，勤学苦练，还多次虚心请教老教练，进步很快，入会不久就滚瓜烂熟地掌握了陈式等多套太极拳、太极扇、武当剑等套路功法
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人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳。经常笑，变年少，心胸宽，寿自高。善之至，广爱好，心情畅，睡眠好。遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。谢芬德一九九五年八月十二日录《南京日报》
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