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  • 文章漫談惜福與養福

    来源期刊：《西北雜誌》 第25期　 作者：楊誠 　出版时间：1991-03-01
    关键字： 老年阶层 社会角色 身心保健 养生之道

    子孙，指出我们今日在复兴基地过着安和乐利的幸福生活，是受政府实行 国父三民主义民主宪政之所赐，所以我们要有信心、有抱负、有作为，奋发自强，以报国恩，齐向以三民主义统一中国之目标勇往迈进，而绝不可存有「乐不思蜀」的苟安心理。二、力行身心保健惜福养生的要道黎明即起，登山（注）散步，在树荫淸新空气中，行深呼吸、练八段节、外丹功、或甩手体操，日常有适当运动，以促进血液循环；每晨必大便，以发挥新陈代谢功能；注意飮食营养均衡，多喝开水，常吃鱼少吃肉，每天须吃水菓蔬菜。不

  • 文章健康長壽文摘㈠

    来源期刊：《寧波同鄉》 第112期　 作者：徐金城　出版时间：1977-10-01
    关键字： 医疗与寿命 保健长寿 增寿身心脑 衰老之问答 身心运动

    见识。放宽你的智识范畴，使你的智力得到充份的活动。」假如你眞能如此，他解释道：「你就不必担心衰老了。」常保身心愉快忧虑和烦恼是人类的大敌，感情冲动，患得患失，对于人体的健康威胁，实不亚于细菌和病原体。快乐与长寿有密切的关系。经常心情愉快，胸怀坦荡，乐天知命的人，多数都能长寿；反之，性情暴躁，郁郁寡欢的人，往往享年不高。为了保持心情爽朗，消除忧郁，必须经常从事适当的消遣。热心公益，乐于助人，社交活跃，都是快乐的泉源。美国敎育福利衞生部的克拉克，提比特博士认为，二十

  • 文章書道——健康長壽之道

    来源期刊：《海州文獻》第31卷 第1、2期　 作者：駱公輔 　出版时间：2009-06-01
    关键字： 书法 陶冶身心 健康长寿 养生保健

    静，达到养生健身的目的。此外，书写书法作品时，由于大脑处于亢奋状态，因此对于脑部神经也具有良性的刺激作用。练习书法是极佳的室内健身运动，由于书写过程中的动静结合，在一定程度上促进和调节了心血管的机能，诱使意识摆脱疾患的困扰。长期进行有规律的书写还有利于延后生命的衰老。古今书法家多长寿的原因即在于此。历史上著名的书法家如颜眞卿、柳公权、欧阳洵、赵孟頫等均获长寿；当代的书法名家如孙墨佛、苏局仙等，都活到百岁以上。年老的朋友练习书法不求名利，旨在陶冶身心，以健身

  • 文章活得老 也要活得健康！

    来源期刊：《海州文獻》第31卷 第1、2期　 作者：漁翁 　出版时间：2009-06-01
    关键字： 研究报告 身心运动 养生保健 健康食品排行

    ●身心持续运动 享受老年生活几十年来，老年人日常生活的情况，都没有太大的改变。但在学术界，对老年人「病弱原因」，有越来越多的研究与探讨。同时，老年学者也开始研究，如何减少岁月对病人的伤害。医学及科学界的任务，不是延长大自然所赐予的寿限（顶多一二〇岁）而是要「改善人生」。若说，有谁的人生需要改善？无疑的，就是「老年人」。他们拜公共卫生和生物医学之赐，当活力和生产力，都过了「顚峰」之后，依旧存活，形成人口中，老年人的比例，与日俱进。其中，大多数人都步履蹒跚

  • 文章生活方式与身心健康（上）——中国心血管病科硏领导小组组长洪昭光敎授在中南海讲座

    来源期刊：《廣西文獻》 第107期　 出版时间：2005-01-10
    关键字： 生活方式与身心健康 洪昭光教授讲座 养生保健

    根据录音整理摘录）各位首长、各位专家：很高兴和大家一起座谈关于「生活方式与身心健康」问题。按照世界卫生组织的定义：六十五岁以前算中年人，六十五岁至七十岁算青年老年人，七十五岁至九十岁才算正式老年人。咱们在座的有好多中年人、青年老年人。那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的五至七倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（二十至二十五岁）来计算，因此人的寿命最短一百岁，最长一七五岁，人的寿命公认正常应该是一二〇岁

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