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  • 文章健康十巧只需四分鐘

    来源期刊：《廣西文獻》 第104期　 作者：編輯部　出版时间：2004-04-10
    关键字： 健康十巧 穴位按摩 按摩手法

    活络五脏六腑促进身体健康穴位按摩现代人生活步调紧凑，再加上工作忙碌，经常挪不出时间来运动，也有人是久未运动，一运动就腰酸背痛，为了让民众在家也能轻松做运动，又不会有运动后造成伤害的顾虑，台北市立中医医院外丹功讲师许教仁表示，每天只要约四分钟的时间，就能轻松做「健康十巧穴位按摩」，这种按摩方法随时随地都可以做，运用穴道按摩的方式、活络体内的五脏六腑，促进身体健康。许教仁同时并逐一介绍「四分钟做健康十巧」的按摩手法：第一巧：是将双手前伸、手肘微屈，然把掌心

  • 文章養生健身十法

    来源期刊：《豐縣文獻》 第24期　 作者：渠敬憲 　出版时间：2000-01-01
    关键字： 养生健身 静坐凝神 身体按摩 起居有常 坚持晨练

    一直很健壮。七、坚持晨练，风雨无间。要想身体健，务必天天练。我每天五点起床，开始万里出征—散步。天天走四公里。清晨昂首挺胸精神爽，步履稳健心坦荡。眞是心旷神怡，陶醉在大自然的风光里。八、舒筋活络，持之以恒地练太极拳。每早散步归来，在宽阔的庭院里练起缓缓如行云流水，绵绵似春蚕吐丝的简化太极拳。每天一连四次。还做自由操，玩哑铃，每天练到快吃早饭时，仍方兴未艾。九、勤按摩袪病痛。每天临入睡前与起床前坚持按摩。先按摩头部、脚部，再按摩腹部，最后把全身搓热才起床。这样

  • 文章長壽秘笈（還童功）

    来源期刊：《豐縣文獻》 第24期　 作者：魯樵 　出版时间：2000-01-01
    关键字： 长寿秘笈 还童功 平息杂念 气息吐纳 身体按摩

    飯勿吃太飽，覺要睡得好，運動每天做，營養不可少。儘量找快樂，切莫尋煩惱，赤子心常在，百年也不老。不做虧心事，人格比天高，爲人不貪墨，子孫也逍遙。

  • 文章延緩老化的福音——蘭觀生醫師演講實錄

    来源期刊：《中原文獻》第46卷 第1期　 作者：劉建鷗　出版时间：2014-01-01
    关键字： 延缓老化 兰观生 中医养生保健 针灸 按摩

    乃是以人体从上到下的穴道及经络按摩，让人们从简易操作中，解除疾病困扰与强健体质。今年已经七十岁的兰学长，曾是导演，因为亲身体验到中医的神奇治疗能力，将重心由编导转往针灸发展，后来因缘际会认识对推动中医养生不遗余力的陈立夫先生，加上自己过往学习的少林功夫，不断揣摩体验、整理，完成简易的十六式养生保健功法，早期兰学长以十个防衰老按摩法嘉惠许多朋友，现在更以人体从上到下的穴道及经络按摩，让大家从简易操作中，解除困扰，强健体质。兰学长满头浓密的黑发，没染过，也没有

  • 文章十項健康長壽運動法

    来源期刊：《河北平津文獻》 第29期　 作者：孫冠軍 　出版时间：2003-01-01
    关键字： 长寿运动法 活络筋骨 按摩穴道 手法详解

    所谓的「健康长寿十秘诀」，就是「十分钟的经脉摩擦健身法」，在此吾又把全身穴道分为十个重点，因此「健康长寿十秘诀」其眞意也就是「十项健康长寿运动法」，这种运动法，因为非常简易，而且随时随地可做，既不必买运动器材，又不必缴学费，更不必找地方，是既经济又实惠的运动法。世人如果想健康长寿的话，何不从现在起就开始学习，保证你长寿又健康。中国的针炙、指压、按摩，完全是以全身穴道为主，针炙具有医疗的效果，而指压与按摩是属于复健的作用，但是目前没人将它归纳起来，让人每天

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