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下棋,是一种高尙的体育活动,它不但能锻炼思维,陶冶情操,而且能延缓老化,有益身心健康,是许多老年人喜欢的文康活动。然而,对弈之乐,亦应适度为之,古人有云:「乐不可极,乐极生悲。」因此,老年人对弈时,应注重「三戒」。一戒时间过长:老年人全身机能已趋退化,需要经常活动筋骨,藉以活血通脉,使肌肉韧带、关节在运动中得以滋养和润滑。对弈时间过长,必然减少活动量,会使本来慢慢蠕动的胃肠,蠕动得更为徐缓,导致消化不良,大便燥结。另外,活动少,心肌得不到锻炼,致收缩
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