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心生俗云:「山不转路转,路不转人转,人不转心转」转念可以使负分变成资产,非常重要。未来医学强调:「药补不如食补,食补不如动补,更深一层则为善最乐最补」行善十人的心情会放松快乐,将能量场提升到一种较高的震动状态。丁、健康第一大基石:合理膳食A每天喝一杯牛奶或酸奶或两袋豆浆。B250—350克碳水化合物,但要饭前喝汤,苗条建康。C3份高蛋白。D每周吃4次粗粮,每餐七分饱,细嚼慢咽,每口最少咀嚼三十下再吞下;低热量膳食可延年益寿。E500克蔬果防癌最好食材;饭前
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现代最常见的危险疾病,是动脉硬化、高血压脑中风、心肌梗塞、肿瘤、糖尿病。得这些病有两个原因,一个叫内因,一个叫外因。内因就是遗传基因,外因就是环境因素,得病是内因和外因交互作用。内因在慢性病中不是主要的只占二〇%,八〇%是外因造成的。因此可以通过外因调控、科学的生活方式来减少疾病,将健康锁匙放在自己手中。外因包括四句话,十六个字:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这四句话,十六个字,能使高血压减少五〇%,脑中风、冠心症减少七五%,糖尿病减少五〇%,肿瘤
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很简单,效果非常大。一个人得病,不外两个原因,一个是基因称内因,就是遗传,一个是外因,外因就是生活方式。病人遗传内因不过百分之二十,百分之八十是外因。因此用新观念的生活方式四句话十六个字,来减少疾病。五、合理膳食。我们先说健康第一大基石——合理膳食。民以食为天,合理的膳食很重要。因为合理的膳食,让你不胖也不瘦。胆固醇不高也不低。血凝度不粘也不稀。那么合理膳食两句话十个字。第一句话叫做一、二、三、四、五。第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。是世界上最科学合理的膳食
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一九九二年底,世界卫生组织(WHO)召开了一次世界上知名的医学家、保健专家参加的健康促进会议,会议发表了著名的维多利亚宣言。宣言指出:科学和医学发展至今,人们对影响健康的各种因素的利弊已作出鉴别,在数百种健康因素中,以合理膳食、适量运动、规律生活(含戒烟限酒)和心理平衡最为重要。宣言特向全世界推荐指出:做到这四项,可解决70%的健康问题,称作健康的「四大基石」。它适用于一切人群,但具体内容可随年龄阶段而稍作变动。它不但具有健康效应,还有长寿效应。实践已証
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註:洪昭光教授簡介:洪昭光,男,一九三九年生,福建人,一九六一年畢業於上海第一醫學院,一九八一至一九八八年由部選派赴美國芝加哥西北大學醫學院預防醫學系臨床醫院任訪問學者兩年。一九八七至一九九二年任北京安貞醫院副院長,一九九三年入選「英國劍橋國際名人傳記中心」和「美國國際名人傳記中心」名錄。曾任二、三、四屆中華醫學會心血管病學委員會委員,三、四屆中華醫學會《血管》雜誌編委。現任衛生部心血管病專家咨詢委員會副主任、全國心血管病預防防治科研領導小組副組長、中國...
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的生活方式,就可减少生病。兹分合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等四项来说明,这十六个字,能使高血压减少55%;脑瘁中、冠心病减少75%;糖尿病减少50%;肿瘤减少三分之一,平均寿命延长十年以上。俗说:「预防重于治疗」。要把治病转变到预防上。有位专家测算,心血管病预防,花一元钱可节省医疗费一百元。以前有个农夫,家里很富有,年入人民币二十多万元。调查发现,全家七口人,只用一把牙刷,结果有四个人得了高血压。若重视口腔卫生,还可减少动脉硬化、心脏病。我们可通过分因
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血管全通了,不用搭桥,你回去吧!唉!你怎么治的?怎么搞的?病人说:我用了一个偏方:10克黑木耳、1两瘦肉、3片姜、5枚大枣、6碗水、文火煲,煲成2碗水,加点味精,加点盐,每天吃一回,想不到45天,脑血栓都化了,这是他告诉我的,虽然我没看他的片子,但他这个事肯定有。总之,黑木耳是经过科学实验证明能降低血粘度、黑木耳5克至10克就行了。合理膳食就是两句话。十个字「一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑」下面讲到「适量运动」。运动也是健康的非常重的要素。医学之父西