-
新年又快到了！「鄢陵杂志」社长姚建业表叔又来电话，催着要我再写篇有益人生的报导，写啥？从前的几期，看到叔父文荣公所撰「漫谈养生观」，内容对人生大有助益。因就「养生保健」方面，不揣浅陋，只将所见所闻与自己所感，没有次序，分条并列之。以助前辈鄕友生活方面的参考如后：⒈人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻甜汤等，冬天食之，不仅可暖身，且可达补身的功效，手脚也能不再冰冷。⒉手脚如常冰冷和心脏血管有很大的关系，因血液是由心脏发出的，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会
-
編者按：不論老年、中年和少年人，要保持身體健康，運動是絕對不可或缺的。在今天，出門有汽車，上樓有電梯，幾乎多數人已感到運動不足；這樣，就會使人的身體有筋骨退化（廢用萎縮）的危險。所以我們今天勵行身體運動，對健康長壽至爲重要，同時也就是預防疾病之道。三國時神醫華佗囘答人家問他的衞生之道，他說：「戶樞不蠧，流水不腐，以其常動之故也……。」可見運動對健康之重要。上文所述的運動方法，是心理、生理和學理多方面結合而成，但練習並不困難，同鄕們盍一試之。
-
拜讀曾文正公全集中，有一則談到養身之道要言，人生壽命，都是幾十年有限寒暑，不論聖賢豪傑，帝王將相，名人碩彥，庶民百姓，老、病、生、死，誰都不能越此門檻，平時能有強壯健康身體，人人都感快樂幸福，尤對將要功成身退者來説，也即無病就是福了，如何能增進修身保健之道，文正公懇切指出：內而整齊思慮，外而敬慎威儀，泰而不驕，威而不猛，可以養心也。一陽初動處，萬物始生時，不藏怒焉，不宿怨焉，可以養肝也。飲食有節，起居有常，作事有恆，容止有定，可以養脾也。擴然而大公，物來...
-
一、养生之意义（一）生的意义：生活、生存、生计、生命、人生观。（二）养生之意义：（甲）使生活康乐（乙）使生存延长（丙）使生计充裕（丁）使生命光大（戊）建立正确的人生观。二、养生之目的：（一）保健（二）延寿（三）常乐。三、养生之道（一）如何养身：（甲）飮食方面：（一）吃七分饱（二）食时细嚼缓咽（三）少吃动物脂肪油炸煎炒油腻、辛辣刺激物品（四）勿飮过时罐头及冰冻飮料（五）多吃蔬菜水果豆类少吃罐头及肉食（六）戒烟酒（七）勿吃宵夜（八）勿吃过甜过咸食品（九）没有
-
胡蘿蔔養顏美容下面談「穀、豆、菜」中的「菜」。國際會議上第一個提到的菜是胡蘿蔔。為什麼提胡蘿蔔？我國本草綱目裡寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲症，吃了就好。它保護黏膜，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。美國人認為胡蘿蔔是美容菜，養頭髮、養皮膚、養黏膜。常吃胡蘿蔔的人確實從裡往外美容。這美容概念應該是內外和諧，我們好多女孩子上了當，她抹了化妝品還好看點，一卸妝比原來難看。美國很注意這個，他們老吃胡蘿蔔。在烏魯木齊時他們請我吃餃子，是胡蘿蔔餡的，他們起名叫...
-
文.莫琪中 提供當慢性病老是不癒，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧。只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消失了。簡單的方法，沒有人學不會，只是擔心其太簡單而被人忽略。人們有一種錯覺，認為越難學的東西價值越高；其實從平凡中蘊育的偉大，從腐朽中顯露的神奇，才是無價之寶。這裡介紹的這個健身法，就是「推腹法」推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，簡單吧？但是我還要對你苦口婆心，反覆強調，這可是最...
-
下丹田部位，把意和气结合起来。黄帝内经也有记载：上古有眞人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，肌肉若一，故能寿敝天地……东汉医圣张仲景先生在「金匮要略」一书中记载：「四肢九窍，才觉重滞，尙未闭塞，即导引、吐呐、针灸、按摩，亦可愈也。」晋代葛洪在抱朴子一书中记载：明吐呐之道者，则为行气，足以延寿矣，知屈伸之法者，则为导引，可以难老矣。另外如隋代巢元方、唐思邈、宋元时代赵自化、刘河间、朱丹溪、李东垣等许多名医的著作中，都有养生与气功方面的论述。目前社会上流行着各种
-
點穴功是一種獨門工夫，它是我中國古老的藝術文化，它發源於中洲我河南嵩山少林寺，遠在一千五百多年以前，達摩老祖在此居住山洞中，爲了抵抗野獸天然災害，創造了各種拳術氣功及點穴功。經過了歷代的演變而成了今天的各門各派，其實都是一個祖師傳下來的，點穴功從來不傳授給外人，更不會傳授給社會大衆，只傳授給弟子及自己的兒女，由於社會的變遷。從農業社會轉變爲工業社會的今天、經濟繁榮、工商業發達，人們的生活忙碌，以至文明帶來各種病痛。所以中國各種古老的藝術，各種神功，如朝陽...
-
我在醫療機構工作四十多年，接觸過上萬的病人，獲得一個保健經驗，那便是朗誦詩詞對於身心健康有密切的關係。在我國文學長河中，詩佔有重要的地位。詩不僅是精緻美好的精神食糧，也是修心養性的滋養品。一個人在病中，偶然披上外套，步入後園，眺望遠方的河流，抬頭看那藍空飄浮的雲絮，心胸頓時開朗，此時不由地朗誦起王之渙的《登鸛鵲樓》：「白日依山盡，黃河入海流；欲窮千里目，更上一層樓。」此時，病人和詩人的思想感情相結合，同時寄身於美麗大自然中，這對於病人的復健確有一定的影響...
-
据报载：中华医药协会中医药文化研究会会长张其成教授，是新安明医张一贴第十五代传人，中医文化养生专家，国学导师，我国首位《黄帝内经》博士后，国家中医药局治未病咨询专家，博士生导师。他提出要踏着生命节律养生。对养生很有指导意义。兹摘述如下，与朋友们共赏。
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19