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要旨：⒈俗语：长命百岁。⒉『尚书、洪范篇』载：「寿百二十岁也」。⒊笔者倡议：今后世人，争取上寿应以一三五岁为标准。㈠开头语中外古今，全体生民莫不想享长寿，乐天年，这诚是人类应得的权利。但是长寿人不应仅仅为自己谋幸福，更应为国家、社会尽心竭力服务。如果有人终日碌碌，祗图私利，妨碍公益，虽享高龄，仍非善人。我们为人之道，就是要行善积德，忠诚爱国，能如斯，人生才有价値。㈡中外长寿考先述中国长寿历史的记载，然后，揭擧中外寿星的实例。『尙书』亦称『书经』，相传系
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牙無一脫步行健朗 九三高壽耳聰目明要心靜神寧，不能有雜念，貴在有恆，堅持每日練習，久必成功，吃飯勿吃太飽，覺要睡得好，運動每天做，營養不可少，儘量找快樂，切莫尋煩惱，赤子心常在，百年也不老，不作虧心事，人格比天高，爲人不貪墨，子孫也逍遙。
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法国长寿老人吉娜·卡尔基，享年一百二十二岁零一百六十四天，是吉尼斯记载的世界最长寿的老人。她于一八七五年二月二十一日生于法国阿尔勤小鎭的一个富裕家庭，年轻时就喜欢骑自行车、跑步，还乐于帮助邻居，整天闲不住。这位老人开朗、乐观，富幽默感。一九九六年她一百二十二岁生日时，女记者莎燕·雷伯采访她时问道：「您老为什么能活这么长时间？」她幽默的答道：「上帝太忙，把我给忘了。」记者又问：「您长寿的祕诀是什么？」她答道：「没有祕诀，要是有，早就高价卖给你们了。」记者
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我们人生大道。再谈延长寿命、健体良剂、分为十二点如后」：㈠要常保持自己身体的淸洁，周围环境衞生等。㈡尽可能到户外去。早睡早起、多运动与散步。㈢尽可能安眠！但时间不必求得太长。㈣每天早起，面对太阳作五分钟的深呼吸。㈤要避免暴飮暴食。㈥适量地摄食肉、蛋、牛乳，随年龄的增加，蔬菜和水菓分量要多吃。㈦不要狼呑虎咽，慢慢嚼吧！㈧多喝点水，并要选生食物吃。㈨每天大小便有规则。㈩常保持牙齿的淸洁，口里不要让病菌和毒物进去。（十一）适当地找点自己喜欢的工作、休息、睡眠
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动作要轻松自然，其功用可增进消化，此式不能隔着衣服。十式：提肛：谷道宜常提，谷道即肛门，要时时把肛门用轻微之力往上提，一紧一轻，这一式乃少林派之至宝，古人称为「提肛」其功用可升提为阳气，增加体力长寿却病防脱肛等病。十一式：舒展四肢：四肢关节宜常动，双手要如风车一样轮番转动，两腿要时时向前后蹬出，古人称为「舒展四肢」。每次将左右腿前后伸出四、五次，其功用防止关节发炎，增强脚力。十二式：擦涌泉：足宜常擦，每晚睡前将两手搓热在脚底团转五十次至一〇〇次。男先擦左脚后
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一、引言民国七十九年元月，资深国民大会代表、河北省钜鹿县之刘燕夫先生，编著《健康长寿杂谈》一书出版，书中附有日本电视台出版之《神秘的长寿村》的摘录，该电视台曾花大钱，派队采访闻名世界的三大长寿村—巴基斯坦的芬札、苏联高加索的洲罗村、南美厄瓜多尔的毕路卡邦巴，事后将其取材所得，浓缩成两小时的节目播映，里面充满许多妙趣横生的例子。二、世外桃源—芬札芬札位于巴基斯坦东部，靠近中国大陆边界的崇山峻岭之中，海拔两千三百公尺，三面环绕积著皑皑白雪、高达海拔七千公尺
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在这工业社会时代，不论男女都要有健康的身体以应付紧张的生活，就是退休的老人也要如何保持健康，生活不麻烦别人，起居动作自如，还是最要紧的。今日科学发达，确实也给人们延长了生命，从前「人生七十古来稀」，现在八十九十充塞着社会每一角落，但，如果终日躺在病床，靠别人照顾而活到九十甚至一百岁，也有何幸福可言。本刊刘社长公正今年七十六岁，身体强健，望之犹如五十许人，他每日淸晨五时在新店大丰国校操场义务敎授的「健康长寿功」确有不可思议的康强益寿功能，男女老少从学者已达
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1生命如同故事，重要的不是它有多长，而是它有多好。2精神上的衰老比额头上的皱纹更可怕。3人生中什么东西都是身外之物，唯有身体才是随你而终。4一醋一奶一清茶，早睡早起早回家，淡酒淡饭淡名利，读山读水读天下。5高位不如高薪，高薪不如高夀，高夀不如高兴。6思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。7老人养生四「安」—安步当车，安静可结缘，安定可怡性，安心则长寿。8十九世纪人生七十古来稀，二十纪纪七十岁是小弟弟，二十一世纪百岁不希奇。9舍得、舍得
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而顺应，裁之吾心而安，揆之天理而顺，可以养肺也。心欲其定，气欲其定，神欲其定，体欲其定，可以养肾也。即是保健心肝脾肺肾之道理。若照此而行，也有健康之快乐。一般常谈，养身在勤，养心在静，饮食有节，起居有时，物熟始食，水沸始饮，多食蔬果，少食肉类，知足常乐，无求自安。这对长寿者，也极重要。人生饮食男女，食色性也，但对青年人，须有节制，以济延年益寿之功，吴稚老曾作过一首歌谣云：血气方刚，切忌连连。二十四五，不宜天天。三十以上，要像数钱。（一五一十）四十出头，教堂
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中却是有为，闲逸中自有情趣，沈浸在希望、期待、充实与快乐的气氛之中，要想活得如此洒脱，开朗，豁达，必须未雨绸缪，有所准备。除了以上所述的心理与物质建设以培养生活情趣之外，还有五个条件和八句秘诀，都是养生长寿的秘诀。五个条件是：一、老身：如大拇指，要粗壮，常揑大拇指可以健脑。二、老伴：如食指，要相随，常揑食指可以强胃。三、老友：如中指，要知心，常揑中指可以强心。四、老本：如无名指，要充裕，常揑无名指可以强肝。五、老小：如小指，要窝心，常揑小指可以强肾。八句
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