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西班牙、美国科硏所得的结论:每爬一级楼梯可增寿五·五秒钟。冬季运动尤为重要。因皮肤血管受寒冷刺激,导致血流量减少,疾病易乘机而发。睡眠问题睡眠是件寻常但又很重要的事。一个晚上没睡好,次日就精神不振。睡眠好不好,不能光从时间上看,还得从质量上看。睡得浓的两小时,比似睡非睡、烦燥不安的四个小时好得多。特别是那种因心情不佳「上床开眼到天明」的,则完全是有名无实,不惟无益,而且有害。人们历来主张早眠早起。南宋诗人陆游却自谓「早眠犹有日,晚起已无霜。」他睡得太早又起得
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