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头发梳百度。常夜濯足卧(睡前温水泡脚),饱食终无益。思虑最伤神,喜怒最伤气。平日欲起时,下床先左足,一日无灾殃,去邪兼辟恶。3、清晨一碗粥,晚饭莫饱足,撞动景阳钟,叩齿三十六,坐卧莫当风,宜于暖处浴,食饱行百步,数以手磨腹,少言少飮酒,寡怒寡色欲,轮回惜人身,六白光如玉,人能依此行,却病又延年。三、修炼有益健康修炼是对肉体的肌肉、筋骨、血液循环、消化系统、气的补充、意志力及精神力的增强,作整体的训练。炼各种拳术,十二段锦各类气功、静坐等等。以提升水准,避免
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