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中国拳术发源甚早，辗转传承，门派繁多，理论技能，各尽其妙，大抵持之以法，习之以恒，皆能健身袪病，延年益寿。但如求身心兼修，适乎生理需要，而又男女老少咸宜者，各门拳术中固有，但外丹功一术之妙，实无能与之嫓美。外丹功为我国古代文化之精髓，历代相传至今，已有数千年之历史，因其传徒不传众，鲜为人知，外丹功传人张志通大师，以济世救人爱国薪传之精神，将外丹功公开传世，六年之间，不仅通行于国内，而海外亦相继开班传授，练习人数不下廿余万众，其对推行全民体育运动，健身强国
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一 外丹功公开济世，太极拳会长赞扬外丹功自张志通大师公开传世后，因为它能强身养生延年益寿，敎人健康快乐，家庭幸福，自六十六年开始，不到几年功夫，外丹功就传遍了全省，更宣扬于海外。当张大师第一部外丹功书出版时，中华民国太极拳协会会长立法委员韩振声先生，曾赞美张志通大师说：「近十余年来，提倡发展外丹功不遗余力，盖本推己及人，自康康人之崇愿，以冀世人皆能健康快乐，延年益寿也。今张子著述传世。就余言，张子之志道，与余不谋而合；就国家言，此书之出，又使中华文化多一
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外丹功运动自从民国六十七年三月上旬，景美河滨公园完工，我们这班打太极拳、太极剑的人，每早均按时在这裏运动，数年来已成习惯。至七十五年七月八日早上，忽有一团体约二十余人，也在这公园运动，其动作以前没有见过，颇觉新奇，探询之下，据说是外丹功。其时任教导者，是赵××先生，他信奉道教，不受老师的称呼，称为道友便可。他说明学外丹功的好处很多，欢迎我们参加学习，以获健康快乐。同时即送给我有关外丹功文宣的资料。简述于下：外丹功在台湾流行，是由张志通大师响应中枢提倡
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壹、引言一、我对外丹功的体认：中老年人身心健康之道；在于经常作适度的轻松运动，外丹功运动，就是适合中老年人身心健康的一种良好运动。外丹功的眞气在静中生动，眞气发动，气血流通，流贯周身，以攻宿疾，其攻必胜，使四肢五脏舒活，「心情欣怡，化愁消烦」，活力充沛，百节调和，「非至人安，而至寿安」。编者自随张大师志通先生学习外丹功以来，对我的一切宿疾，多已痊愈，认其确实有助身心健康，及却病延年之功效。年轻体弱多病者，练习之后，亦必有助健康。二、外丹功功架与要诀
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外丹功」已不是时髦和新鲜的名词，但仍有它不可轻视的价値，很多人耳熟能详，谈起来似有声有色。确为一种有益身心的运动，延年益寿的功夫。然而它并非武功，即至最高境界，也不能发力衞身的。河北大师张志通，承家学渊源，自幼熟练「五行通臂拳」，钻硏拳经，触类旁通，发明「外丹功」之奥秘，苦练创新，深得个中精髓，经三十寒暑，精心体验设计，策定十二招功式，招招不可少，式式不可多。以悲天悯人之胸襟，将中华两千多年来道家不传之秘，公开传授，其目的纯为发扬文化，健身强国，他排除
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西儒爱默生说：「健康是人生最富裕的产业」，其实一个人如失去了健康，比一贫如洗的人更要痛苦百倍。现在一般人都生活富裕，到了中老年，身体虚弱，他们只知讲求营养、进补药物，整天躺在床上，半身不遂，有妻儿服侍，虽然也有人能活到七八十岁，可是有何幸福可言？那么，中老年人怎样才能保持健康呢？这并不烦难，除淸心寡欲外，更应有适当的运动，我国古先哲硕学所发明的「养生训」，又如「太极拳」、「外丹功」之类，都是中老年人的适当运动，尤其「外丹功」练熟了不但能健身长寿，且能
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才能保持健康。我的健身之道有二，一是登山，二是练外丹功。先说登山：台北市是个大盆地，观音山、大屯山、四兽山、南港山、阳明山，以「环市皆山也」来形容，眞是恰当极了。对我这爱好登山的人来说，是天赐我也。况且这些山路上都有名刹古寺、名胜古蹟，与家人及三五好友带些野餐走一趟，耗时不多，乐趣不少，既可强健身体，愉悦心灵，又可增进情感敦睦伦常，眞是一举数得不亦快哉！登山是最好的运动，台湾的五岳——南湖大山、北大武山、大雪山、秀姑峦山、玉山等，我都登过，尤其是东亚第一
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年届古稀，鹤发童颜的刘公正，如果你称呼他老先生，可能叫不出声来，因他一点看不出是古稀之年，好像五十出头而已，他这种养身之道，是归功于每天练外丹功。刘公正每天淸晨带着二十多位中年男女在新店市大丰国校敎练外丹功。据一位陈姓太太说：她原本一身是病、失眠、腰酸背痛、精神不振，苦不堪言，自今年二月间参加刘先生的外丹功学习，现已不药而愈，充满靑春活力，因此增加她练功的信心。这位名字与性格相似的刘公正，宅心仁厚，他的外丹功已练到登峯造极的境界，传授后学不遗余力，他曾任
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常见一般赠送参加体育运动优胜者的锦旗，写着「积健为雄」，或者「强身强国」这些字。我认为「外丹功」，就是达到此一目的最良好的健身运动。一、简介外丹功外丹功是道家一种站着练习的禅功，由何时何人所创，至今难以稽考。因为道家素主「独善其身」，重视个人的养生之道，绝少对外宣扬的；即使传授门徒，也是限于少数，故此，他人所知道的就很少了。传说清代嘉庆年间，有一位号称「韩道长」的人，他曾在北平敎丹功三年，后来清末战乱影响，迁移到四川，继续授徒，在故都时其中有一高徒陈庆
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现象。而外丹功则由人亲临修炼，强身养生，进道通神，更可以实体现象彰显老子道德经、传统思想之可贵，肯定老子思想为中国哲学的始祖。[1] 黄公伟：道教与修道秘义指要[2] 黄公伟：仝前[3] 史记：老子列传[4] 杨家骆：老子新考述略、老子薪传[5] 刘韫瑜：老子哲学通俗新解[6] 刘韫瑜：择录修道图说[7] 张志通：外丹功[8] 张志通：说心静[9] 魏源：老子正义[10] 张志通：外丹功革新版增补本[11
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