文章延緩老化從足起

来源期刊：《湘鄉文獻》 第37期　 作者：劉國銳 　出版时间：2010-02-01
关键字： 延缓老化 足部运动 养生常识 健足良方

经脉：脾、胃、肝、胆、肾和膀胱经，次为：阴蹻脉、阳蹻脉、阴维脉、阳维脉，从足到脑由内而外，五脏六腑上下相互联系，活络足六经；能加速足部血液循环，促进头脑部血流，脑充氧，脑就不易衰退老化。故足又称为脑的第二心脏，这与运动训练讲求锻练肌肉、伸展、肢体柔软，有氧运动，有异曲同工之妙。言归正传，健足良方：⒈步行，⒉浴足，⒊经络拍打足三里，风市、委中、承山、三阴交、涌泉穴，⒋甩腿、蹬脚、高挂腿（压腿），⒌坐姿练三筋，⒍蹲功，⒎杨家秘传太极拳，⒏压脾扳跗，⒐伏卧伸展等